Para o que é bom o magnésio no corpo

Funções de magnésio no corpo

Os minerais são micronutrientes necessários para manter o corpo saudável. Neste grupo de minerais fica o magnésio, que faz as funções essenciais para o correto funcionamento dos órgãos que constituem o corpo.

O magnésio é um mineral que é encontrado principalmente nos ossos. Seu pedido por día é de 300-350 mg. Desse valor obtido pelos alimentos é absorvido cerca do 40%, o qual é depositado no intestino delgado.

Esta ingestão diária pode cumprir algumas funções fisiológicas

Para fazer essas atividades e cobrir todas as necessidades, é precisso o magnésio através de alimentos como verduras verdes, farinha de soja, feijão branco, legumes, castanhas, nozes, amêndoas, amendoim, peixe, etc.

A melhor maneira de manter os níveis normais de magnésio no sangue é através de uma dieta equilibrada, harmoniosa e completa.


IMPORTANTE: A missão do "Para o que é bom o magnésio no corpo" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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