Dicas e conselhos para o cuidado da pele

Como ter uma pele espetacular, em três passos

Uma pele saudável requer atenção e cuidados, portanto seguir uma série de conselhos nos permitirá exibi-la de forma radiante e saudável...

Uma pele saudável requer atenção e cuidados, portanto seguir uma série de conselhos nos permitirá exibi-la de forma radiante e saudável.

A limpeza diária é fundamental para manter em bom estado nossa pele. No mercado, existe uma grande quantidade de cosméticos que cumprem esta função, limpadores à base de creme, gel ou sabão com diversas qualidades para se adaptar a cada tipo de pele. O fundamental é lavar bem o rosto e a área do pescoço, antes de aplicar o creme. Além disso, devemos enxaguar de maneira abundante estas áreas para limpar os resíduos que estão bloqueando os poros da pele e que fazem que esta não respire adequadamente.

Manter a pele em perfeito estado é importante não só para combater os efeitos da contaminação ou lutar contra as bactérias do exterior mas também para proteger nossa salubridade. De fato, se deve evitar uma vida estressante, transtornos alimentares ou do sono, porque têm consequências na pele, que não respira bem, se produzem gestos ou rictus que amplificam as rugas onde não há ou quando ainda não é tempo de que surjam. Por isso, o melhor é dormir 8 horas diárias, praticar esportes e evitar lugares muito contaminados por agentes atmosféricos ou muito transitados por veículos de motor.

Agora no verão, é especialmente recomendável evitar a exposição prolongada ao sol por grandes períodos de tempo que possam provocar problemas na nossa pele. Não importa a cor da pele, todas as pessoas devem se proteger dos raios solares e para isso devem encontrar o bloqueador indicado. É recomendável usar o bloqueador duas vezes por dia, cada seis horas se estiver exposto à luz do sol, e também deve se aplicar inclusive para proteger da luz em escritórios e das radiações do computador.

Da mesma forma se aconselha praticar uma dieta equilibrada com abundância de água para manter a hidratação, proteínas, gorduras e carboidratos. Entre os alimentos gordurosos que mantêm a pele tersa se encontram o azeite de oliva, abacate, óleos de sementes, peixe e frutos secos. Recomenda-se consumir com moderação antioxidantes como a vitamina E, óleos vegetais, germe de trigo, cereais e verduras ou vitamina A, que ajuda a renovar a pele. Encontra-se no fígado, gema de ovo, manteiga e lácteos. Também a vitamina C é recomendável por seu poder antioxidante e por ser produtora de colágeno, se encontra en frutas e verduras frescas, como morango, melão, amora e cítricos.


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