Propriedades antioxidantes do kiwi

Benefícios antioxidantes do kiwi

Levar uma alimentação rica em antioxidantes pode ser um grande modo de combater o envelhecimento e prevenir doenças. O kiwi é uma das frutas que mais poder tem neste sentido, pela sua grande concentração de boas vitaminas.

O kiwi é uma fruta que, pouco a pouco, foi entrando no mundo à força do seu sabor, a sua curiosa aparência e também as suas magníficas propriedades. Dado o seu grande conteúdo de vitaminas C e E, é considerado um fruto com grandes capacidades antioxidantes. Vamos ver por que.

Estas são as principais propriedades antioxidantes do kiwi:

Tem um altíssimo conteúdo de vitamina C. É conhecido que conta com quase 90 miligramas desta categoria vitamínica por cada 100 gramas de produto. Esta é uma quantidade superior à do limão e outros cítricos. Esta substância nem só é antioxidante, além disso reforça o sistema imunológico, entre outras coisas.
Também possui boas quantidades de vitamina E. Esta é a "vitamina da juventude". Com um grande potencial antioxidante, o consumo de kiwi pode ajudar a melhorar o estado da pele ou o cabelo, entre outras coisas com as quais colabora a "E".
Oferece muitas outras substâncias para o organismo. Fibras várias, fósforo, potássio, poucas calorias... Em resumo, uma fruta digna de ser aproveitada. Além disto é perfeita para a digestão.
É fácil de consumir. Basta com descascar e desfrutar desta fruta, que tem um sabor delicioso, algo doce, mas também com um contraste ácido. Fica muito bem em liquidificados como o batido de morangos e kiwi para a imunidade.