Sumo de limão e chia para o colesterol

Sumo caseiro de limão e sementes de chia para reduzir o colesterol

As sementes de chia são grandes aliadas para combater o colesterol. Elas têm uma boa quantidade de ácidos graxos Ómega 3 em seu conteúdo, o que é positivo para diminuir os níveis de colesterol ruim e subir os do bom. Assim, nós te oferecemos esta limonada de chia, que você pode beber diariamente.

As sementes de chia são importantíssimas aliadas para o corpo humano, na luta contra o colesterol. É que proporcionam ao organismo uma boa quantidade de ácidos graxos Ómega 3, essenciais para reduzir os níveis de colesterol ruim e subir os de colesterol bom. Se você combiná-las com limão, tanto melhor, já que também contribuem com vitamina C e com suas fibras solúveis. Assim, esta limonada de chia pode ser mais do que útil para lutar contra a hipercolesterolemia.

Ingredientes:

Meia xícara de sumo de limão
Um litro e meio de água
Açúcar ou adoçante a gosto
Meia xícara de sementes de chia

Preparação:

Torre levemente as sementes de chia e bata no liquidificador com um pouco de água. Adicione então o resto da água, o sumo de limão e também o adoçante que você preferir à preparação. O resto será deixar esfriar.

Este sumo é mais do que recomendável para consumir diariamente, sobretudo se você o faz em jejum, que é o momento em que o corpo está melhor predisposto para receber estes nutrientes. Para que você tenha uma ideia do importante que são os benefícios da chia, você deve saber que uma colher destas sementes contribui com 300 mg de ácidos graxos Ómega 3.

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