3 plantas para melhorar o rendimento esportivo

Remédios naturais para o alto rendimento nos esportes

A capacidade física precisa ser acompanhada de uma adequada recuperação, para produzir um aumento da condição individual. Nesse sentido, é possível recorrer às propriedades de 3 plantas para melhorar o rendimento esportivo.

O exercício físico que realizars na sua casa, parque ou academia deve ir acompanhado por outros fatores, como a hidratação, a alimentação e o descanso, caso contrário, você não pode aproveitar os inúmeros benefícios que brinda a atividade física.

Em casos como o esporte, os tempos de recuperação são mais curtos, portanto se torna necessário recorrer a uma ajuda ergogênica (externa) para potencializar os efeitos do treinamento. As plantas possuem diferentes propriedades que você pode aproveitar para incrementar seu grau de condicionamento físico.

Remédios naturais para o alto rendimento nos esportes

3 plantas para melhorar o rendimento esportivo

Ginseng: se considera uma planta adaptógena, ou seja, que energiza se você está com baixo nível de energia, ou tranquiliza se te assalta a ansiedade e o estresse excessivo. Por esse motivo, os efeitos não se obtêm imediatamente, mas sim depois de uma ingestão prolongada no tempo de maneira contínua (um mês, pelo menos).
Aveia: esta planta pode ser utilizada para diferentes expressões do rendimento esportivo por sua composição particular. É uma fonte de hidratos de carbono de baixo índice glicêmico, vitaminas, especialmente do grupo B e rica em ferro, razão pela qual está indicada para as atividades aeróbicas ou de resistência. Da mesma forma, tem uma proporção elevada de proteínas, favorecendo a hipertrofia muscular, fundamental para os esportes de força e velocidade.
Passiflora: no rendimento esportivo, estabelecer um adequado nível de tensão muscular pode favorecer nos resultados que se obtenham. A passiflora é conhecida por seu efeito sedante, diminuindo os níveis de ansiedade e nervosismo que podem aparecer diante de uma competição importante. Dessa forma, é possível se concentrar em esportes com caráter de alto nível técnico.

Cada uma das plantas podem ser utilizadas de acordo com seus objetivos, tendo portanto ao seu dispor substâncias naturais com efeitos positivos sobre o organismo e o rendimento esportivo.