Shake verde depurativo

Consumir um bom shake verde é uma interessante maneira de combinar vegetais de folhas com frutas, obtendo resultados saborosos e também muito saudáveis. Esta mistura de pêras, espinafre e menta te surpreenderá com o seu toque refrescante e de ervas, e também por seus magníficos efeitos depurativos.

Ingredientes:

• Uma xícara de pêras
• Uma xícara de folhas de espinafre
• Folhas de menta
• Uma xícara de água
• Adoçante a gosto

Preparação:

Lembre-se que a ideia inicial é manter uma proporção de metade de folhas verdes e metade de frutas, além de água. Então coloque no copo da batedeira uma xícara de pêras e uma xícara de espinafre, adicionando também uma dose de folhas de menta, que serão as encarregadas de dar frescura a este shake.

Processe até que os ingredientes se integrem completamente, ficando sem grumos e com o verde predominando claramente entre as cores. Consuma em jejum, assim o corpo assimila os nutrientes da melhor forma. Este shake é perfeito para começar a jornada, ajudando o organismo a se depurar de toxinas, líquidos retidos e gorduras.

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