Exercícios de PNL para principiantes

Técnicas, estratégias e modelos de programação neurolinguística para todos

Se for um principiante na programação neurolingüística e precisa dum exercício de automotivação, os exercícios de PNL são úteis para a motivação pessoal e ajudam a empreender qualquer tipo de trabalho ou desafio pessoal.

O seguinte exercício de programação neurolingüística é aplicável para todos os que precisam motivar-se para empreender qualquer tipo de trabalho ou desafio pessoal.

  • Em primeiro lugar pense numa atividade que seja muito atrativa para você, que realmente fique motivado para fazê-la.
  • Imagine um filme sobre esse tipo de atividade motivadora.
  • Aperceba-se das qualidades da imagem quando penses (sons, movimentos, cena, iluminação).
  • Observe com atenção essa bela imagem e todos os seus detalhes.
  • Depois de pensar nisso, descanse.
  • Olhe ao seu redor e respire com tranquilidade.
  • Depois pense em alguma coisa que não lhe gere nenhum tipo de interesse. Aperceba-se do que sente ao pensar nisso.
  • Depois observe de novo a imagem e as suas qualidades.
  • Feche essa imagem e descanse novamente, respire com tranquilidade.
  • Compare as duas imagens ou filmes e trate de identificar as diferenças com todos os detalhes: cores, sensações, localização, distância, brilho, iluminação, etc.
  • Escreva uma listagem com os elementos que pensou como motivadores e valiosos; isto será a parte mais importante das chaves da sua motivação.
  • Depois tome uma imagem qualquer duma experiência agradável, deve ser uma cena muito agradável que tenha vivido e com essa imagem deve fazer o seguinte:
    • Mudar as qualidades visuais, quer dizer, aumentar e diminuir a distância, o tamanho, o detalhe, o movimento, a proporção. Só deve ficar com os câmbios mais atrativos e motivadores.
    • Deve realizar o mesmo com as qualidades auditivas: origem dos sons, sons monótonos ou melodiosos, ritmo, duração.
    • Posteriormente faça o mesmo com as qualidades kinestésicas, quer dizer, as sensações e movimentos, a qualidade da sensação, a localização, a intensidade, duração, velocidade.
    • Deve ficar com a combinação de qualidades que resultaram mais atrativas e de mais motivação, deve anotá-las e usá-las depois para motivar-se.

IMPORTANTE: A missão do "Exercícios de PNL para principiantes" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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