Propriedades das sementes de girassol

Benefícios das sementes de girassol

As sementes de girassol poden resultar muito interessantes para a sua dieta diária. Mediante elas incorpora nutrientes como fósforo, magnésio, cálcio e boas doses de vitamina E, além de ácidos graxos de qualidade. Uma excelente razão para formar parte da sua alimentação.

As sementes de girassol são apercebidas por muitas pessoas como uma atração para matar o tempo nos jogos de futebol, quando em realidade são uma fonte de propriedades e benefícios de todo tipo. Quer conhecê-las? A continuação oferecemos alguns detalhes:

As sementes de girassol contem ácidos graxos de boa qualidade, razão pela qual são excelentes para prevenir problemas relacionados com a circulação e o aparelho cardiovascular.
Além disso, possuem um alto conteúdo em vitamina E, que é antioxidante, boa para a pele, a fertilidade e a circulação.
As sementes de girassol contam com altos níveis de fósforo e magnésio, são perfeitas para o bom funcionamento cerebral, para a memória e o sistema nervoso.
Por outro lado, tem um alto conteúdo de cálcio, razão pela que são recomendadas para gravidas, crianças e pessoas com osteoporose, entre outros.

Pode incorporar as sementes de girassol de diversos modos a sua dieta de todos os dias. Simplesmente acrescentando-lhas as suas comidas ou preparando pratos específicos com elas. Este queijo de girassol pode resultar interessante. Consome sementes de girassol com frequência? Aportaram-lhe interessantes benefícios? Não duvide em compartir as suas experiências ao respeito com nossos usuários do foro.