Ervas para a ansiedade
Plantas para a ansiedade
Você está à procura de algumas plantas para a ansiedade que te ajudem a paliar melhor este problema? Pois então não deixe de ver a seleção que encontrará neste artigo.
As melhores plantas medicinais para a ansiedade
A ansiedade é um dos problemas nervosos mais comuns que podem ser observados na atualidade. Felizmente, existem muitas plantas para tratá-la naturalmente e que você possa adquirir essa calma necessária sem precisar usar medicamentos químicos. Conheça aqui algumas das ervas para a ansiedade.
Kava-kava
Uma das melhores plantas medicinais contra a ansiedade é a kava-kava. Segundo estudos realizados, a kava-kava produz uma eficácia comparável às benzodiacepinas, mas sem seus efeitos colaterais, resultando ideal para qualquer estado de ansiedade. Mas você não pode se automedicar com ela. Você deve consultar um especialista e que ele te dê algum extrato da planta.
Flor da paixão e valeriana
Duas ervas para a ansiedade que combinadas vão muito bem são a passiflora (também chamada "flor da paixão") e a valeriana. Estas pertencem à família das "nervinas", ou tônicos naturais. São ideais para tratar problemas de ansiedade sem nada de toxicidade. Você pode experimentá-las juntas na forma de infusão. Podem ir bem para um transtorno de ansiedade generalizada.
Tília
A tília é uma das melhores infusões para os nervos que existe. Desde tempos remotos é usada entre as ervas para a ansiedade e é uma ótima geradora do sono. Por isso mesmo, pode te ajudar quando você tiver ansiedade noturna e seja difícil dormir. Você pode bebê-la em infusão ou tomá-la em comprimidos.
Melissa ou erva-cidreira
Outra grande planta para a ansiedade pode ser a melissa ou erva-cidreira. É uma planta com uma folha similar à menta, mas com um sabor muito mais próximo do limão. Tem muito boas propriedades ansiolíticas e vai poder te ajudar nestas circunstâncias. Prepare-a em infusão.
Chocolate
Se você precisa acalmar a ansiedade, também o chocolate pode te ajudar. O ideal é comer um que seja da mais alta porcentagem de cacau possível, já que é este que ajuda a gerar endorfinas e a se sentir bem.
Outra das coisas mais recomendáveis para a ansiedade é que você reduza o nível de consumo de alguns alimentos. Para começar, a cafeína. É que as pessoas com altos níveis de ansiedade são mais suscetíveis aos seus efeitos.
Gostaria de conhecer mais remédios caseiros para controlar os sintomas de ansiedade? Pois então não perca este vídeo que preparamos especialmente.
O que fazer quando você tem ansiedade
Como verá, existem bons remédios naturais contra a ansiedade, mas também há outras coisas que você pode colocar em prática. Se você quer controlar ataques de ansiedade com a ajuda de outras técnicas, estas vão poder te ajudar.
- Com respiração. Além de usar infusões para a ansiedade, você pode usar uma ferramenta fundamental para este assunto: a respiração. Ela te ajudará a se acalmar de uma maneira única.
- Com exercícios. Outra grande forma de acalmar a ansiedade é usando exercícios especiais para esse fim. Isso ajuda ao relaxamento integral e a que você possa se conectar com seu centro de tranquilidade.
- Com reiki. Também com o reiki é possível combater a ansiedade. Não deixe de usá-lo neste caso.
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