A dieta é o melhor remédio para os gases

Alimentos para evitar os gases

Se você é das pessoas que sofrem habitualmente de gases no estômago e no intestino, ou se estes apareceram nos últimos tempos, você deve saber que a dieta é o melhor remédio para aliviar e eliminar os gases, já que frequentemente também o causam. Saiba que alimentos são bons e quais evitar.

A Fitoterapia te oferece muitos remédios caseiros e naturais contra os gases, que podem ser muito eficazes para eliminar as flatulências estomacais e intestinais. Entretanto, o fundamental para você se liberar dos gases e não voltar a sofrer com eles jamais, é que você faça mudanças radicais na sua dieta diária.

Em primeiro lugar, você precisa identificar quais são os alimentos que te provocam gases, já que estes podem variar de uma pessoa para outra, embora haja determinados alimentos que, em geral, tendem a produzir flatulências. Algumas pessoas são beneficiadas pelo consumo de iogurte, já que estes ajudam a regular a flora intestinal.

Não obstante, você deve evitar os lácteos com alto conteúdo gorduroso, os açúcares refinados, os hidratos de carbono, o feijão, grão-de-bico, lentilha e os legumes, em geral, as saladas cruas e os alimentos com muita fibra, a couve-flor, as couves, o brócoli, o repolho, a alcachofra, o pepino, a cebola, a pimentão, a abóbora e a berinjela. Também não é conveniente beber café, refrigerantes, nem comidas muito condimentadas ou muito abundantes.

Por outro lado, uma infusão de anis depois das comidas principais pode ser uma boa forma de evitar os gases. Além disso, é importante que você coma devagar, mastigando lentamente e evitando engolir ar ao ingerir os alimentos, já que em ocasiões os gases são produzidos por comer em estado de nervosismo ou estresse.


IMPORTANTE: A missão do "A dieta é o melhor remédio para os gases" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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