Barriga inchada: alimentos e bebidas que você deve evitar de qualquer maneira
Remédios caseiros anti-inflamatórios
Sua barriga fica inchada com frequência? É muito provável que alguns alimentos que você consome habitualmente na sua dieta sejam as causas deste problema. Neste artigo você poderá descobrir quais são os mais prejudiciais. Não deixe de ler!
Por que a barriga fica inchada
Entre as muitas causas que podem te provocar inchaço abdominal, uma das mais frequentes é o consumo de alguns alimentos na dieta diária. O problema radica em que o processo de digestão de certos alimentos, como é o caso do feijão, provoca naturalmente fermentações.
Em outros casos, é que seu organismo não tem as enzimas necessárias para digerir um alimento, dando como resultado indigestões, gases, flatulência e inflamação abdominal. Quer conhecer quais são? Tome nota da seguinte lista.
Alimentos que você deve evitar comer para não ficar inchada
As verduras crucíferas
Este tipo de verduras contém enxofre e um polissacarídeo chamado rafinose, ambos componentes naturais apresentam ao seu corpo uma grande dificuldade para decompô-los e digeri-los posteriormente. Evite ou diminua o consumo de:
- Brócolis
- Couve-de-Bruxelas
- Repolho
- Couve-flor
Quando você quiser consumi-los, faça-o sempre cozidos no vapor ou fervidos, pois seus compostos naturais ficam menos ativos e te produzirão menos inflamação.
Produtos lácteos
Sobretudo, você deve evitar o consumo destes alimentos, se te detectaram intolerância à lactose. Já que, neste caso, seu corpo não possui a enzima necessária para decompor o açúcar da lactose e não tem capacidade para absorvê-la. Esta é a causa que pode te provocar aumento da flatulência e inflamação do ventre, devido a que o açúcar não se decompõe.
Evita ou limita o consumo de:
- Leite
- Sorvetes de leite
- Shakes com leite
- Iogurte
- Queijo
- Manteiga
Alimentos gordurosos
Os alimentos ricos em gorduras são muito difíceis de digerir, seu organismo demora mais tempo de digeri-los que os hidratos de carbono ou mesmo as proteínas. Além disso, facilitam a fermentação de outros alimentos que você consumiu, provocando que seu abdômen se inflame.
Diminua o consumo de:
- Manteiga
- Margarina
- Todo tipo de frituras
- Carnes com gordura
- Leite inteira
- Queijos muito fermentados
- Maionese
- Ketchup
- Tira-gostos
A comida lixo
Muitos dos alimentos que conformam este tipo de comida rápida possuem um alto conteúdo de gordura e açúcar. Esta supercombinação não só te provocará inchaço da barriga, mas também aumentará seu colesterol e peso corporal.
Os legumes
São alimentos muito saudáveis, já que contêm grandes quantidades de proteínas e carboidratos, são ricos em fibra, vitaminas e minerais. No entanto, em muitas pessoas, como pode ser o seu caso, produzem muitos gases e inflamação. O problema radica em que, por exemplo o feijão, contém um tipo de açúcar chamado alfa-galactosídeos, do qual existe evidência científica que pode te causar grandes incomodidades, como distensão abdominal, flatulência, cãibras e diarreia.
Para evitar estes problemas de saúde, restrinja o consumo de:
- Lentilha
- Feijão
- Grão-de-bico
- Ervilhas
Uma forma útil e prática de diminuir seu efeito inflamante é deixá-las de molho um dia antes de prepará-las. Os germinados dos grãos também são uma boa maneira de reduzir este efeito.
Os refrigerantes
Este tipo de bebidas contém altas quantidades de dióxido de carbono, que contribuem para que sua barriga se inflame. O problema radica em que parte deste gás fica preso no seu sistema digestivo, provocando inchaço e inclusive cãibras. Diminua o consumo deste tipo de bebidas, caso contrário agite-as antes de abri-las para que se libere o gás que contêm.
A cerveja
Além de ser uma bebida carbonatada, é elaborada a partir de carboidratos fermentáveis como a cevada, o milho, o trigo e o arroz. Com o qual possui duas causas motivantes do inchaço abdominal.
O chiclete
Muitas vezes ao mastigar chiclete, você o faz com a boca aberta, o que produz que entre muito ar ao seu organismo, provocando depois a inflamação da barriga.
Remédios naturais para aliviar a inflamação abdominal
- Remédio de anis estrelado e orégano. Você vai descobrir de que forma estas duas plantas medicinais podem te ajudar a evitar as incomodidades da sua barriga inflamada, graças às suas propriedades digestivas, antiespasmódicas e carminativas.
- Remédios caseiros para os gases. Você vai conhecer quais especiarias, ervas aromáticas e plantas medicinais podem ser eficazes na hora de evitar ou aliviar os gases.
- Remédios caseiros para a flatulência. Você vai encontrar três infusões de plantas medicinais com grandes propriedades carminativas e digestivas que serão de grande utilidade quando você sentir que sua barriga se inflama.
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