Por que se produzem os gases e como você pode evitá-los

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Causas dos gases

Quer saber por que se produzem os gases? Pois bem, isto acontece quando se está fazendo a digestão, à medida que o intestino vai processando a matéria. As causas podem chegar a ser realmente diversas. E é por isso que vale a pena estar atento a todas elas.

• Alimentos com muita fibra. Sem dúvida, uma das principais causas de gases. As frutas, as verduras e, sobretudo, os legumes são potencialmente perigosos para os que sofrem de gases.
• Intolerância a alimentos. Se você sente sintomas de gases no estômago quando come determinada coisa, comece a prestar mais atenção, porque pode ser que tenha certa intolerância a determinado alimento. Pode acontecer com a lactose (lácteos e derivados), glúten e muitas outras coisas.
• Má digestão. Se você comeu muito rápido ou algo te fez mal, é provável que tenha gases.
• Má absorção de nutrientes. Às vezes, seu corpo não assimila corretamente o que você comeu, seja pela questão que for. Isto também gera gases.
• Deglutição de ar durante a comida. Se você come rápido demais, também tem riscos de tomar muito ar. Outra das causas mais comuns de acumular gases durante a digestão.
• Sofrimento de doenças no aparelho digestivo. Prisão de ventre crônica, síndrome do cólon irritável e outros problemas similares também podem ser uma causa certeira de gases.

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Como evitar os gases

Se você busca como eliminar os gases estomacais, nada melhor do que levar alguns hábitos que são ideais para evitar a flatulência. Mas também levar uma dieta adequada, que te ajudará notavelmente.

Hábitos favoráveis

• Coma devagar e com consciência. O ideal é mastigar tranquilamente, não comer de forma copiosa em pouco tempo, respeitar as refeições que estão permitidas na dieta para os gases e não se exceder com as quantidades.
• Coma a fruta em horários diferentes das comidas. Se você quer evitar o inchaço, deve comer a fruta sempre longe das refeições, porque isso pode chegar a favorecer ainda mais a formação da flatulência.
• Não tome bebidas carbonatadas. Outra das grandes causas de gases. Evite a água carbonatada, os refrigerantes e outras bebidas que possam ser com gás.
• Cozinhe bem os legumes. Se você gosta de comer este tipo de alimentos e te geram gases, há muitíssimos truques que você pode colocar em prática para evitar que logo te afetem digestivamente.

Dieta antigases

Uma dieta antigases pode ser uma das melhores formas de evitar a flatulência. Comer o que te faz bem e evitar o que te faz mal será fundamental.

Uma boa dieta para os gases deve ter proteínas cozidas no seu ponto justo, dentro do que são as carnes. Não te farão muito bem as supercozidas. Vegetais, todos. Mas sobretudo os que não sejam muito problemáticos com a fibra. Evite os legumes mal cozidos e os que você sabe que vão te fazer mal. Também os queijos de pasta dura. Coma alimentos ricos em probióticos. Tudo isso vai te ajudar.

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Como eliminar os gases rapidamente

Já te atacaram os gases e você quer eliminá-los de uma vez? Nada melhor do que experimentar entãon alguns bons remédios naturais para os gases, é evidente que esta lista é a que você não deve perder por nada no mundo.

• Anis y orégano. Uma grande combinação de plantas carminativas como o anis e o orégano. Sem dúvida, pode funcionar na forma de tisana contra os gases.
• A noz-moscada. Este condimento chamado noz-moscada pode ser a ajuda que você precisa quando os gases atacam. O ideal é preparar uma infusão.
• Funcho e menta. O funcho é uma das grandes plantas carminativas que existem. Não deixe de desaproveitá-la neste grande remédio natural que vai te fazer muito bem.