7 remédios para a flora intestinal danificada

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O que é a flora intestinal

A flora intestinal é o conjunto de bactérias intestinais, nem precisa falar em que parte do seu corpo se encontra. Também é conhecida como microbiota intestinal e abrange bactérias que geralmente são benéficas para a saúde. Muitos animais precisam da flora intestinal para viver, entre elas as vacas e, claro, também nós os humanos. As bactérias intestinais colaboram com a absorção de nutrientes, sintetizam compostos como as vitaminas K e B e ajudam a equilibrar e regular seu organismo.

Por que é importante a flora intestinal

A flora intestinal é importantíssima para o organismo, sobretudo no aspecto digestivo. Um nível baixo ou também excessivo de flora bacteriana e bactérias malignas pode gerar constipação, diarreia, e outros problemas indesejáveis no sistema digestivo. Gases, dor intensa e até vômitos podem estar gerados a partir de um mau estado da sua flora.

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Como recuperar a flora intestinal

Se você está passando por um momento estressante, sob o efeito de determinados antibióticos ou consumiu algum tipo de alimentos que alteram a flora intestinal, pode sofrer algumas mudanças como os gases ou a diarreia. A parte boa é que pode se reconstruir em breve, com uma alimentação saudável, o mais livre de cereais e carboidratos possível, e a ajuda de alguns remédios naturais que podem ser incorporados na sua vida diária sem problema algum.

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Alguns remédios caseiros para restabelecer a flora bacteriana

Se você sofre por ter a flora intestinal danificada, não se preocupe, sempre encontrará um remédio para a flora intestinal que te ajudará a melhorar sua situação. Não perca mais tempo e use algum destes remédios caseiros para recuperar a flora intestinal.

1. Kéfir ou bichinho do iogurte. O kéfir, como bom alimento fermentado, ajuda com seus probióticos. Isto favorece notavelmente na formação de uma flora intestinal completamente positiva para o organismo.
2. Óleo de menta. É um dos melhores remédios naturais que existe não só para colaborar com a formação de boa flora bacteriana, mas também é excelente para eliminar as bactérias perniciosas que se costumam instalar no intestino.
3. Tônico de beterraba. Uma bebida fermentada de beterraba que se chama kvass costuma ser muito utilizada nos países da Europa do leste cuando se precisa recuperar a flora intestinal e melhorar a digestão em linhas gerais.
4. Banana. Seu conteúdo de potássio e magnésio colabora com a desinflamação do intestino. E, também, dá uma mão com o equilíbrio da flora intestinal. Não por acaso é uma das frutas que se costumam recomendar quando há mal-estar digestivo.
5. Chucrute de repolho ou couve. É um fermentado gostoso cheio de probióticos e enzimas! É perfeito para restabelecer a flora e colaborar com uma boa digestão.
6. Brócolis e outras crucíferas. O brócolis, as couves e outras das plantas crucíferas podem ter um efeito muito favorável na hora de reparar a flora intestinal danificada. Isto se deve a que fornecem prebióticos e também fibra, que ajuda a varrer as bactérias intestinais.
7. Alho e cebola. Pegue alho e cebola picados, de preferência crus, e verá que melhora notavelmente seu problema de desequilíbrio de flora intestinal. São dois remédios ideais para este tipo de problemas, apesar de que podem ser um tanto fortes. Tome-os sempre com abundante água.

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Outros remédios digestivos que você pode tomar

Se você se sente mal do intestino e está começando a se recompor com estes remédios caseiros, pode complementá-los com alguns digestivos "convencionais". Estes, embora não tenham a função de restabelecer a flora, colaboram com outras questões: desinflamar, afastar gases e trabalhar em áreas como o estômago ou o fígado.

• Experimente com lúcia-lima. Um aliado universal para tudo o que tenha a ver com os problemas digestivos. Seu sabor é maravilhoso, você não se arrependerá e te garanto que formará parte dos seus cafés da manhã e lanches todos os dias.
• Experimente a camomila. Um digestivo universal. Ajuda muito já que colabora com a desinflamação do intestino. É a erva digestiva por excelência, você pode encontrá-la solta ou em saquinhos de chá, use-a, verá seus resultados rapidamente.
• Dê chance ao boldo. Uma erva maravilhosa para quem, além de tudo, tem problemas de vesícula biliar. É, sem dúvida, uma das ervas mais usadas para a digestão após as refeições. Ajuda a eliminar a flatulência, mas também é boa para regular o sono e reduzir o estresse e o nervosismo.
• Experimente a clorofila. Embora não seja o alimento mais comum, a cada dia ganha mais espaços devido a todos os benefícios que traz. É muito popular principalmente entre os vegetarianos e quem busca um tipo de alimentação mais saudável. Entre suas propriedades ajuda a promover a renovação dos tecidos intestinais danificados.
• Beba chá vermelho. Se você é um amante do chá com certeza já deve tê-lo em casa. Se nenhum remédio para a flora intestinal te deu resultado, dê uma chance ao chá vermelho, não se arrependerá.