Exercícios de ioga para aliviar o estresse

Ioga para combater os sintomas de estresse

A ioga pode ser uma das melhores maneiras que você tem à mão para lutar contra o estresse. Alguns dos asanas (posturas) da ioga podem servir para relaxar e liberar tensões. Além disso, é uma disciplina que trabalha também o aspecto psíquico. Informe-se sobre o assunto neste artigo.

O estresse é um dos males mais crescentes dos nossos tempos, disso não resta a menor dúvida, não é mesmo? A pressão do dia a dia, a sobrecarga de ocupações e a impossibilidade de algumas pessoas para conseguir se desconectar da rotina estão causando verdadeiros estragos, principalmente nas grandes cidades. Mas tudo isso pode ser evitado de diferentes maneiras. Uma delas, e também uma das melhores e mais eficazes, é recorrendo à prática da ioga.

Sendo a ioga uma disciplina que combina o equilíbrio físico e psíquico, o relaxamento ocorrerá por ambas as partes, o que é muito importante. Sempre é melhor apontar em ambas as frentes que somente numa delas.

As posturas que se propõem através dos asanas podem ser muito benéficas para conseguir relaxar corpo e mente, trabalhar sobre o relaxamento dos músculos mas também sobre o controle da ansiedade. De fato, existe uma disciplina chamada hatha yoga que faz especial ênfase sobre este aspecto.

A famosa yoguini Indra Devi afirmou há algum tempo que "a ciência da ioga tem uma parte dedicada exclusivamente ao correto cuidado do corpo humano e de todas as suas funções, da respiração até a excreção". Assim é como você poderá conseguir se desconectar da sua rotina através da sua prática.

Nestes vídeos você vai poder ver interessantes questões e posturas sobre a ioga e a sua relação com o estresse:

Te interessa ver outras maneiras de lutar contra o estresse? Pois então você só tem que consultar nossa seção de Remédios caseiros para o estresse e encontrar várias formas de fazê-lo. Outros artigos que podem te interessar:

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