É normal a sudorese noturna? Causas e cura do suor à noite
Como deixar de suar
Você sofre de sudorese noturna? É um problema bastante comum que pode te ocasionar alguns inconvenientes na sua vida diária. Neste artigo você vai conhecer quais são as causas da sudoração excessiva e quais são os melhores remédios para o suor noturno. Não perca!
Causas de sudorese noturna
Os sufocos noturnos se tornam um problema real quando se produzem quase todos os dias com uma intensidade que deixa molhada sua roupa de dormir e os lençóis. Você costuma se perguntar por que transpira muito quando dorme?
As causas de sudoração excessiva são diversas, mas você deve diferenciar quando o que te provoca transpirar de noite se deve a uma questão de alta temperatura, seja por uma excessiva calefação do quarto ou por estar com muito abrigo na cama, de sufocos noturnos devido a uma doença ou a um medicamento.
- Medicamentos. Alguns medicamentos têm como efeito secundário a provocação de suores noturnos sem febre. Os medicamentos que costumam apresentar este sintoma são: os antidepressivos, os reguladores hormonais e os hipoglicemiantes.
- Hipoglicemia. Está comprovado que, se você sofre de níveis baixos de açúcar no sangue, pode ter mais possibilidades de ter sufocos noturnos, sobretudo se você toma medicamentos para controlá-los.
- Doenças neurológicas. Existem problemas de origem neurológica como a disreflexia autonômica, derrame cerebral e neuropatia, entre outros, que podem ser a causa dos seus calores noturnos.
- Hiperidrose idiopática. É uma doença pela qual seu corpo, sem causa médica aparente, começa a ter sudorese noturna sem febre.
- Câncer. Infelizmente, o suor excessivo pelas noites pode ser um sintoma inicial de alguns tipos de câncer, especialmente o linfoma e a leucemia.
- Infecções. Algumas doenças infecciosas, principalmente as de origem bacteriana, como por exemplo a endocardite ou a osteomielite podem te causar suores noturnos. A tuberculose e o vírus do HIV também podem se manifestar inicialmente com suor frio noturno.
Suores noturnos nas mulheres
A transpiração noturna do pescoço e cabeça nas mulheres pode ser um sintoma de que você está começando a transitar pela menopausa, sobretudo se estiver perto dos 50 anos e seu ciclo menstrual cada vez for mais irregular. Por outro lado, alguns desajustes hormonais podem estar te provocando transpirar de noite, por exemplo, a síndrome carcinoide e o hipertireoidismo.
Sudorese noturna nos homens
Qual é a causa dos suores noturnos nos homens? O suor excessivo pelas noites nos homens e a transpiração noturna do pescoço e cabeça pode se dever a níveis muito baixos de testosterona. Está cientificamente comprovado que à medida que o homem envelhece, seus níveis de testosterona diminuem gradualmente até começar a sofrer os primeiros sintomas de andropausa ou menopausa masculina.
É bom destacar que também o suor noturno sem febre pode se dever a algum tratamento hormonal que te produza uma queda de testosterona por causa de um câncer de próstata.
Sudorese noturna nas crianças
A que se deve o suor excessivo pelas noites? A sudorese noturna sem febre nas crianças é bastante comum. Em geral, os calores noturnos infantis se devem a fatores ambientais: quarto com muita calefação, pijamas muito quentes ou muita roupa de cama.
Embora, às vezes, a sudorese noturna nas crianças possa ser originada por uma doença infecciosa, como a amigdalite.
Como suar menos
Felizmente, existem várias formas pelas quais você pode encontrar uma solução rápida ao suor frio noturno.
Conselhos para deixar de suar
Trata-se de simples mudanças que você pode realizar na sua vida diária e nos seus hábitos que podem ser de grande ajuda para deixar de transpirar de noite.
- Controle o estresse e a ansiedade. Tanto o suor noturno por estresse como a transpiração noturna do pescoço e cabeça são um mal bastante frequente hoje em dia. Para controlar o estresse nada melhor que realizar inspirações profundas, reter o ar alguns segundos e exalá-lo pela boca lentamente.
- Mantenha uma dieta saudável. Alguns hábitos alimentares podem ser a causa dos calores noturnos, por exemplo, o excesso de açúcar, de sal, temperos picantes nas refeições ou então um alto consumo de bebidas com cafeína. Tente diminuir o consumo deste tipo de alimentos.
- Escolha roupa adequada. As peças de roupa que fiquem muito ajustadas ou que sejam de tecidos sintéticos também podem te provocar sudorese noturna. Opte por se vestir com peças mais folgadas e de tecidos naturais como o algodão e a seda.
- Use um bom desodorante. No mercado existe uma grande variedade de produtos para controlar a transpiração, mas leve em conta que alguns apenas são desodorantes e não antitranspirantes. Se você é de transpirar de noite, opte por um bom antitranspirante.
Remédios caseiros para suar menos
Como deixar de suar? Confira na seguinte lista que te propõe remédios naturais para os sufocos que você pode preparar facilmente em casa e que com certeza te ajudarão a deixar de transpirar de noite.
- Sálvia. É uma planta aromática e medicinal que possui propriedades antitranspirantes, já que é rica em magnésio e vitamina B, dois componentes que regulam a atividade das glândulas sudoríparas. Para obter os benefícios da sálvia, você pode prepará-la em infusão e beber uma ou duas xícaras por dia em jejum para controlar os calores noturnos.
- Vinagre de maçã. Este tempero de uso cotidiano pode se tornar seu aliado na hora de lutar contra a sudorese noturna excessiva, já que você pode usá-lo como desodorante natural, combinando-o com ervas aromáticas como o alecrim e o tomilho. Para obter as propriedades do vinagre de maçã você deve colocar, numa xícara de água, uma colher de tomilho e outra de alecrim fresco. Coloque tudo num recipiente e leve para ferver durante 15 minutos. Retire do fogo, deixe esfriar, filtre e adicione meia xícara de vinagre. Aplique esta mistura com um algodão limpo sobre as áreas onde mais transpira.
- Passiflora. Se a sua sudoração excessiva se deve ao estresse e a ansiedade, esta planta medicinal pode ser o remédio que pode te ajudar a eliminá-los, já que a infusão de passiflora acalmará seus nervos. Prepare a infusão de passiflora colocando uma colher de folhas de passiflora numa xícara de água fervendo, tampe e deixe repousar por alguns minutos. Beba duas xícaras por dia desta bebida para controlar os sufocos noturnos.
Remédios naturais para os suores noturnos nas mulheres
Felizmente, a transpiração excessiva nas mulheres tem cura e inclusive pode haver prevenção dela se você levar em conta alguns cuidados na sua vida diária, especialmente na alimentação e higiene do seu corpo. Para que seja mais fácil a tarefa, eu te proponho alguns remédios caseiros que te ajudarão a manter estáveis os níveis de estrógenos durante a menopausa, para assim sofrer menos sufocos noturnos.
- Remédio caseiro de soja. Você descobrirá todas as propriedades nutritivas contidas na soja, que te ajudarão a regular a produção de hormônios, sendo de grande benefício para eliminar a transpiração excessiva.
- Tisana de cipreste, sálvia, melissa e lúpulo. Você encontrará o passo para preparar esta saborosa infusão para obter os benefícios medicinais destas ervas que te ajudarão a combater a sudorese noturna sem febre.
- Alimentos para eliminar sufocos. Você encontrará toda a informação necessária de quais são os alimentos que deve incluir na sua dieta para que te ajudem a não suar de noite.
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