5 passos para combater a depressão

5 passos para recuperar o interesse pela vida

A pessoa depressiva perde o interesse por tudo que o rodeia. Por isso, se você sente que a depressão está te afetando, deve conhecer os 5 passos para combatê-la e assim recuperar o interesse pela vida.

A depressão é um transtorno do estado de ânimo que pode afetar tanto a vida social como profissional de uma pessoa. Este transtorno não se produz de um dia para o outro, muito pelo contrário, é progressivo.

Por isso, se você começar a sentir ou ver em alguém os primeiros sintomas e signos da depressão, é importante levar em conta 5 passos para recuperar o interesse pela vida.

5 passos para combater a depressão

  1. O primeiro passo é a aceitação. A depressão é um problema de saúde que deve ser tratado. Às vezes se tende a minimizá-la ou simplesmente pensar que é uma tristeza passageira. É importante buscar ajuda, já que sozinho é muito difícil de superar esta situação.
  2. O segundo passo é colocar em andamento e buscar tratamento tanto psiquiátrico como psicológico. Se você se sente depressivo é necessário ir ao médico, e se conhece alguém que sofra com ela, acompanhe-a até a consulta médica. Existem muitas terapias que podem ser de grande utilidade, como por exemplo a terapia cognitiva condutual.
  3. Em terceiro lugar é importante que quem sofra de depressão realize, aos poucos, atividades que sejam prazerosas. No começo será muito difícil, já que não há interesse, mas com apoio e companhia será mais simples.
  4. O quarto passo é realizar atividade física, a que gostar. Está comprovado que o exercício físico libera endorfinas e estas melhoram o estado de ânimo.
  5. Por último, e talvez mais importante é o acompanhamento familiar e das amizades. Às vezes a depressão é um transtorno incompreendido, já que talvez não há causas aparentes que o justifiquem. Para que a família possa aceitar esta doença, não apenas deve se interiorizar, mas também participar ativamente no tratamento.

Se você está depressiva ou conhece alguém que sofra deste transtorno, pare 5 minutos e não se desanime, a depressão pode ser tratada e você pode recuperar o interesse pela vida. Sempre há uma nova oportunidade!


IMPORTANTE: A missão do "5 passos para combater a depressão" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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