A fibra para a prisão de ventre

Importantes para aumentar o movimento industrial

Os alimentos ricos em fibra são determinantes para prevenir a prisão de ventre e não sofrer deste problema nunca mais. Comer muitos vegetais que a contenham é essencial, na forma que seja. Assim também se previnem outros inconvenientes.

A importância da fibra é muito singular na hora de combater a prisão de ventre: é perfeita para estimular o movimento intestinal e, por sua vez, absorve e arrasta consigo gorduras, toxinas e outros elementos nem um pouco saudáveis. Por conseguinte, exerce uma ação depurativa sobre o corpo humano.

Consumir fibra com regularidade é a melhor maneira de evitar sofrer de prisão de ventre, seja este por um período curto ou crônico. Obviamente, não é o único hábito que te fará mantê-la longe. Realizar exercício físico e consumir pelo menos dois litros de água por dia são também muito importantes para não sofrer com ele.

Não abuse tanto de carnes, queijos, alimentos processados e/ou industrializados e sim incorpore mais fibras em qualquer um dos seus formatos. Verduras, frutas, cereais integrais, legumes, sementes. Todos estes podem ser bons aliados. Não deixe de conferir esta lista de alimentos ricos em fibra para tê-la sempre por perto e assim manter seu trânsito intestinal ágil.

Além disso, uma dieta rica em fibra não só é essencial contra a prisão de ventre, mas também pode ajudar a prevenir problemas como as hemorroidas e outros inconvenientes relacionados com o trato digestivo. Da mesma forma, a fibra é boa para perder peso e contra o colesterol.

Por sua vez, alguns alimentos fermentados também podem ajudar a combater a prisão de ventre, já que ajudam a reestabelecer a flora intestinal. O missô, o iogurte e o chucrute são três bons exemplos.