Como corrigir a postura corporal
A postura do corpo e a atitude pessoal
Se você quer se ver esbelta, tem que considerar não só a medida da cintura e o seu peso corporal. A postura do corpo é um dos fatores que, embora normalmente seja deixada de lado, pode afetar o tônus muscular e a capacidade de movimento. Daí que corrigir e melhorar a postura é fundamental.
Para melhorar a postura não basta fortalecer os músculos das costas.
Esta é uma concepção rígida que frequentemente termina em mais problemas de postura e patologias das costas.
A postura tem a ver com uma concepção dinâmica e equilibrada do movimento.
Existe equilíbrio quando os músculos que participam do movimento (agonistas) e os que se opõem relaxando (antagonistas) estão em perfeita sincronia.
Isto significa que toda a cadeia muscular posterior está flexível e com capacidade elástica, e toda a cadeia anterior possui o tônus muscular adequado.
Conseguido o equilíbrio muscular, você deve estar atenta à percepção que tem do seu corpo a todo momento.
Em outras palavras, você deve sentir as mudanças que se produzem quando adota diferentes posições e aliar em quais se sentia melhor, com mais energia, vitalidade, sem condicionamentos.
Por outro lado, a posição vertical se mantém sem a adoção de posturas rígidas, como por exemplo a clássica militar. Aqui você deverá se concentrar na posição da cabeça, que determinará todas as curvaturas do corpo.
A cabeça deve estar como se estivesse pendendo do couro cabeludo, ou seja, livre e ‘crescendo’ para cima, se adaptando às mudanças espaciais.
Isto permitirá relaxar a coluna cervical e portanto restabelecer toda a função neuromuscular das costas, deixando-a livre de toda tensão desnecessária.
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