Verduras que não causam prisão de ventre

Verduras contra a prisão de ventre

A prisão de ventre traz inchaço e mal-estar. Sensações que certamente você teve alguma vez e que nunca gostaria de voltar a sentir. Por isso há alimentos que não só não causam prisão de ventre, mas também agem contra ela, por exemplo as verduras.

Não mobilizar o intestino adequadamente traz como consequência prisão de ventre. A partir da alimentação é possível tratar naturalmente este problema e voltar a regularizar o trânsito intestinal. Um dos grupos de alimentos que não só não causam prisão de ventre, mas também agem contra ela são as verduras.

Estas são ricas em fibras solúveis e insolúveis e água. Dois nutrientes indispensáveis para que o intestino funcione regularmente. Por isso se você quer e precisa aproveitar todos os seus benefícios é importante conhecer quais são.

Verduras contra a prisão de ventre

Acelga.
Almeirão.
Alho.
Pimentão.
Alcachofra.
Aipo.
Batata.
Agrião.
Berinjela.
Beterraba.
Brócolis.
Couve-flor.
Abóbora.
Abobrinha.
Alcachofra-brava.
Cebolinha.
Cebola.
Aspargo.
Endívia.
Espinafre.
Ervilhas verdes.
Favas verdes.
Alface.
Milho.
Batata.
Pepino.
Alho Poró.
Rabanete.
Cogumelos.
Tomate.
Cenoura.

Incluir estas verduras, que não causam prisão de ventre na dieta habitual, estimula a motilidade regularizando naturalmente o trânsito intestinal.

Tenha em mente que se você sofre de problemas estomacais, é importante consumir estas verduras cozidas e evitar aquelas que somente podem ser comidas cruas.