Saúde na família

Tudo o que você precisa saber para manter a saúde da sua família.


Rotina de exercícios para alongamento

Rutina de ejercicios para estiramiento

Os músculos devem alongar-se, e não só quando acorda pelas manhãs. Os exercícios de alongamento devem formar parte da sua rotina de treino na mesma proporção que as atividades de força ou aeróbicas, pois os alongamentos oxigenam, relaxam e aceleram o processo de recuperação. Ler mais......

Exercícios para a hérnia de disco

Ejercicios para la hernia discal

A hérnia de disco é uma patologia da coluna, provocada pelo deslocamento do disco intervertebral que comprime a raíz nervosa produzindo lesões neurológicas. Os exercícios contribuem e formam parte do tratamento desta patologia, que é sofrida por uma importante porcentagem da população. Ler mais......

Quatro dicas para engravidar

4 trucos para quedar embarazada

Muitas vezes, casais que estão à procura de engravidar, não levam em conta as questões fundamentais sobre os princípios básicos, tais como nutrição, épocas de fertilidade ou coisas a serem evitadas. Por essa razão, aqui estão algumas dicas básicas para que você consiga o que desejar. Ler mais......

Como é a dor na vesícula

Alimentos prohibidos en la litiasis vesicular

A patologia vesicular é uma das doenças mais comuns, mas em certas ocasiões pode-se demorar em diagnosticar já que pode ser muito difícil distinguir as dores da vesícula biliar e estabelecer a diferença com outras doenças. Por isso neste artigo brindarei informação específica sobre como é a dor na vesícula. Ler mais......

Pólipos na vesícula

Pólipos en la vesícula

A vesícula biliar pode ser afetada por diversas patologias que influem sobre seu funcionamento normal. Uma destas afecções são os pólipos, os quais podem ser considerados em alguns casos como fator de risco para a aparição de outras doenças. Neste artigo eu te informarei sobre o que são e qual é a influência da aparição de pólipos na vesícula. Ler mais......

Barro biliar: tratamento

Barro biliar: tratamiento

Antes de certificar a existência da litíase biliar, é necessário descartar a possibilidade de que se trate de barro biliar. Este material pode ser a prévia do surgimento de pedras na vesícula. Por isso, é necessário estabelecer o que é a lama biliar, quais são os seus sintomas e quais são os possíveis tratamentos. Ler mais......

Tabela de exercícios para aumentar a massa muscular

Tabla de ejercicios para aumentar la masa muscular

O sistema muscular deveria ser mantido durante toda a sua vida. A força e muscular é o que mais se perde na idade adulta, o que provoca uma diminuição do metabolismo, perda de massa óssea e alterações no equilíbrio. Um programa de força muscular vai te permitir viver uma segunda juventude. Ler mais......

Fortalecer os braços em casa

Innatia Default

Exibir braços tonificados, firmes e saudáveis não tem que ser algo exclusivo de quem vai à academia. Você pode fortalecer os braços na comodidade da sua casa sem necessidade de aparelhos nem acessórios caros. Ler mais......