O que é a autoimagem

Como melhorar a imagem de si mesmo

A imagem de si mesmo tem muita influência no desenvolvimento da autoestima. Se você não aceita a si mesmo, não poderá modificar a imagem que tem de si mesmo. Quando a imagem de si mesmo é baixa se desenvolve uma baixa autoestima, depressão, ansiedade e desordens alimentares.

Autoestima e Imagen de si mesmo

A imagem de si mesmo tem muita influência no desenvolvimento da autoestima. Por muitos anos vivi odiando meu corpo. Embora na minha família ninguém tenha sofrido de obesidade ou outro tipo de desordem física, nunca estive em paz com meu corpo.

Penso que me senti assim principalmente pela influência dos meios de comunicação, em vez de aceitar meu corpo e sempre buscar o corpo perfeito.

Eu aprendi através dos anos a mudar a percepção do meu corpo, quando compreendi finalmente que a imagem de mim mesma é um trabalho interno. Também aprendi que o importante é a maneira em que cada um vê seu corpo.

Três passos fundamentais para melhorar a imagem de si mesmo

  1. Desenvolver uma atitude saudável. Através do exercício físico, do descanso e da alimenação balanceada, sem a pressão de tratar de ter um corpo perfeito. Quando você começar a cuidar do seu corpo começará automaticamente também a se sentir melhor sobre si mesmo, portanto sua autoestima vai aumentar. Quando a imagem de si mesmo é baixa se desenvolverá uma baixa autoestima, depressão, ansiedade e desordens alimentares, este passo ajudará a criar uma autoestima saudável.
  2. A autoaceitação. É fundamental porque é o primeiro passo para a mudança. Se você não aceita a si mesmo, não poderá modificar a imagem que tem de si mesmo.
  3. A apreciação. É o último passo. Aprecie o corpo que tem, aprecie que está vivo e saudável. Já percebeu que muitas das imagens que você vê na televisão, no cinema e nas revistas não são nem sequer reais? Veja este vídeo:

Conclusión

A melhor maneira de mudar a imagem de si mesmo é amar e aceitar o corpo, deixar de se comparar com os outros e estar agradecido do que se tem. Seja você mesmo e a imagem de si mesmo mudará e sua autoestima melhorará.


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