A griffonia, uma grande aliada contra a depressão
Uma planta rica em 5-HTP, uma forma de triptofano
Consumir determinado tipo de alimentos pode ser algo muito positivo para combater a depressão. Nada melhor do que fazer isso através de determinadas plantas com ótimas propriedades! Uma delas é a griffonia, rica em triptofano e ideal contra este tipo de problemas.
A griffonia simplicifolia é considerada uma grande aliada natural contra a depressão porque é um dos alimentos ricos em serotonina. Assim é como se costuma chamar os "alimentos antidepressivos", que na realidade não contêm diretamente serotonina, senão precursores como o triptofano, esse é o caso da griffonia. É por isso que é posta dentro desse grupo. Por isso mesmo, você só tem que ler o que vem a seguir para conhecê-la mais. E começar a consumir suas folhas, sementes ou algum suplemento alimentar que a contenha.
O que é a griffonia simplicifolia?
É uma planta de origem africana que se tornou muito popular nestes últimos tempos devido ao seu alto conteúdo de triptofano, sobretudo do aminoácido conhecido como 5-HTP ou 5-Hidroxitriptofano, que é um precursor tanto da serotonina como da melatonina. Justamente, a serotonina é a conhecida como "hormônio do prazer". Ao gerar um efeito de bem-estar, é por isso que é tão usada para combater a depressão, a ansiedade, a insônia e outros casos similares.
A griffonia simplicifolia costuma ser usada muito frequentemente como suplemento alimentar para perder peso, sobretudo naquelas pessoas que apresentam casos de ansiedade e isto é o que acaba gerando excessos e outros problemas relacionados.
O que é o 5-HTP?
Nada mais é do que um tipo de triptofano. Ou seja, trata-se de um aminoácido que é precursor da serotonina, esse hormônio que causa prazer no organismo. Por conseguinte, consumir alimentos ricos em 5-HTP, como qualquer outra substância rica em triptofano, pode ser uma boa ajuda para combater a depressão e outros transtornos em que a serotonina tem um papel fundamental.
Como se consome a griffonia para a depressão?
Uma das formas de consumir a griffonia é preparando-a no formato de tisana. Mas o mais habitual é tomar seus comprimidos. De fato, é normal que seja vendida com o nome de 5-HTP diretamente, anunciando que tem extrato de griffonia. Se você tem a planta à mão (mesmo que seja de origem africana), o ideal é usar suas sementes, nas quais está a maior parte de triptofano, e utilizá-las com suas refeições.
Onde a griffonia pode ser conseguida?
Hoje em dia, o mais provável vai ser que você consiga a griffonia simplicifolia no formato de comprimidos e suplementos, sobretudo através de internet, de ervanários e de algumas farmácias especializadas. Mas, como se indicou, os suplementos con triptofano 5-HTP costumam ser a forma mais habitual de consumi-la e também de obtê-la.
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