A griffonia, uma grande aliada contra a depressão

Uma planta rica em 5-HTP, uma forma de triptofano

Consumir determinado tipo de alimentos pode ser algo muito positivo para combater a depressão. Nada melhor do que fazer isso através de determinadas plantas com ótimas propriedades! Uma delas é a griffonia, rica em triptofano e ideal contra este tipo de problemas.

A griffonia simplicifolia é considerada uma grande aliada natural contra a depressão porque é um dos alimentos ricos em serotonina. Assim é como se costuma chamar os "alimentos antidepressivos", que na realidade não contêm diretamente serotonina, senão precursores como o triptofano, esse é o caso da griffonia. É por isso que é posta dentro desse grupo. Por isso mesmo, você só tem que ler o que vem a seguir para conhecê-la mais. E começar a consumir suas folhas, sementes ou algum suplemento alimentar que a contenha.

O que é a griffonia simplicifolia?

É uma planta de origem africana que se tornou muito popular nestes últimos tempos devido ao seu alto conteúdo de triptofano, sobretudo do aminoácido conhecido como 5-HTP ou 5-Hidroxitriptofano, que é um precursor tanto da serotonina como da melatonina. Justamente, a serotonina é a conhecida como "hormônio do prazer". Ao gerar um efeito de bem-estar, é por isso que é tão usada para combater a depressão, a ansiedade, a insônia e outros casos similares.

A griffonia simplicifolia costuma ser usada muito frequentemente como suplemento alimentar para perder peso, sobretudo naquelas pessoas que apresentam casos de ansiedade e isto é o que acaba gerando excessos e outros problemas relacionados.

O que é o 5-HTP?

Nada mais é do que um tipo de triptofano. Ou seja, trata-se de um aminoácido que é precursor da serotonina, esse hormônio que causa prazer no organismo. Por conseguinte, consumir alimentos ricos em 5-HTP, como qualquer outra substância rica em triptofano, pode ser uma boa ajuda para combater a depressão e outros transtornos em que a serotonina tem um papel fundamental.

Como se consome a griffonia para a depressão?

Uma das formas de consumir a griffonia é preparando-a no formato de tisana. Mas o mais habitual é tomar seus comprimidos. De fato, é normal que seja vendida com o nome de 5-HTP diretamente, anunciando que tem extrato de griffonia. Se você tem a planta à mão (mesmo que seja de origem africana), o ideal é usar suas sementes, nas quais está a maior parte de triptofano, e utilizá-las com suas refeições.

Onde a griffonia pode ser conseguida?

Hoje em dia, o mais provável vai ser que você consiga a griffonia simplicifolia no formato de comprimidos e suplementos, sobretudo através de internet, de ervanários e de algumas farmácias especializadas. Mas, como se indicou, os suplementos con triptofano 5-HTP costumam ser a forma mais habitual de consumi-la e também de obtê-la.

Triptófano

Já escutou falar da griffonia?

Gráfico da enquete: Já escutou falar da griffonia?

Sim, já experimentei e é ótima

86

Sim, já experimentei mas não é grande coisa

13

Não, mas adoraria experimentar

48

Nunca ouvi falar dela

82

Que outros alimentos antidepressivos você conhece?




IMPORTANTE: A missão do "A griffonia, uma grande aliada contra a depressão" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

7 comentários no "A griffonia, uma grande aliada contra a depressão"

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Gilca maria ...

Que alimentos tem triptofanos?

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28 de Mai, 2016 - 19:44:46

Anai Gonçalves ...

Chocolate e erva de São João.

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21 de Jun, 2014 - 04:46:48

horiosvaldo da silva ...

voces a comercializam in natura e ou em capsulas etc etc?????

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5 de Mai, 2015 - 17:55:19

Sandra Cristina ...

Ótima para calores da menopausa 😉

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26 de Jul, 2015 - 18:57:41

Sandra Cristina ...

Ótima para calores da menopausa.

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26 de Jul, 2015 - 18:59:24

Lídice ...

Um outro alimento já testado nos USA é a erva de São João que também pode ser manipulada. O objetivo é o mesmo.
Grata pelas informações
Ledice

0

30 de Set, 2015 - 19:28:16

Gislaine ...

Bom Dia!!!!
Tenho uma dúvida, não sei se é possível vcs me esclarecerem.
Faço uso do Griffonia, à mais ou menos dois meses e tenho interesse em engravidar.
Trará algum problema pra meu bebê ou até mesmo para minha gravidez, caso continue fazendo o uso????

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2 de Out, 2015 - 13:54:02

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