Quanto você sabe do cloreto de magnésio?
Resolva estas palavras cruzadas e descubra seus conhecimentos sobre este maravilhoso suplemento
Se você se ocupa do estado nutricional do seu organismo para se manter saudável, é provável que tenha ouvido falar do cloreto de magnésio. Seu consumo como suplemento complementa bem a contribuição de magnésio à sua dieta diária. Mas quanto você sabe dele? Descubra resolvendo estas cruzadinhas!
O cloreto de magnésio é a forma mais habitual em que você pode suplementar a contribuição de magnésio ao organismo. Sendo o magnésio um dos minerais essenciais para o bom funcionamento do seu corpo, se entende a importância dada a este suplemento.
Conhecido no Japão com o nome de nigari, o cloreto de magnésio foi estudado pelo reverendo José Chorr, que se baseando nos seus conhecimentos de física e biologia, investigou os efeitos do consumo de magnésio como suplemento, na forma de cloreto, sobre o seu próprio corpo.
Descobriu entre outras coisas que o cloreto de magnésio ajuda a fixar o cálcio nos ossos, razão pela qual seu consumo previne a temida osteoporose, cuja incidência se torna mais frequente à medida que a idade avança.
Além disso, o magnésio tem um efeito relaxante sobre o sistema nervoso. Daí que a ingestão diária de cloreto de magnésio age como um tranquilizante natural, para paliar as tensões e o estresse do ritmo de vida atual.
Segundo suas observações, com os anos, se reduz a capacidade do organismo para obter o cloreto de magnésio dos alimentos ricos neste componente, como por exemplo o tofu. Por esse motivo, a partir dos 40 anos aproximadamente, seria necessário consumi-lo como suplemento.
Uma dose média de 3 gramas seria suficiente para complementar os requerimentos diários e evitar o surgimento de sintomas tão incômodos como as cãibras, fruto da deficiente contribuição de magnésio na dieta.
Para ser consumido como suplemento, o cloreto de magnésio é comercializado em cápsulas ou comprimidos ou cristalizado. O cloreto de magnésio cristalizado é preparado dissolvendo 30 gramas de produto para cada litro de água. Essa quantidade é suficiente para 10 dias.
Leve em conta que o cloreto de magnésio está contraindicado no caso de diarreia. Entretanto, diante dessa circunstância, você pode recorrer a outros suplementos de magnésio, diferentes ao cloreto, que carecem dessas contraindicações e garantem ao seu organismo a contribuição de magnésio que precisa.
Agora que você refrescou seus conhecimentos sobre o cloreto de magnésio, topa resolver estas palavras cruzadas? Então pode começar! Não esqueça de deixar seus comentários.
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