Suplementos alimentares

Confira nesta seção o que são os suplementos alimentares, tanto aqueles que servem para aumentar a massa muscular como os que estão orientados a fazer emagrecer. Veja quais são os principais suplementos para os esportistas.


Alimentos ricos em creatina

Atún

A creatina consumida como suplemento alimentar é, sem sombra de dúvidas, a melhor fonte para por o organismo a trabalhar e ganhar massa muscular. Mas, embora não consiga substituí-la, alguns alimentos podem te proporcionar algumas doses deste nutriente. Ler mais......