13 Técnicas de Tai Chi Chuan

Shi San Shi, Técnicas de mãos e pés

As técnicas do Tai Chi Chuan se baseaim em treze conceitos, que se associam também a diversas ações e manifestações energéticas.

As treze técnicas do Tai Chi Chuan são: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan e Ding.

Classificam-se com relação ao uso da energia e sua aplicação, em oito portas, simbolizadas pelos oito trigramas do I Ching e com relação ao deslocamento, em cinco passos, associados aos cinco elementos: metal, madeira, água, fogo e terra.

Distingue-se Jing, a manifestação energética, de Shi, a maneira em que se pratica a forma e Fa, sua aplicação marcial.
Embora os diversos estilos de Tai Chi Chuan utilizem os mesmos princípios, tanto os movimentos como a sua interpretação e aplicação são diferentes.

As treze posturas estão constituidas por 8 técnicas de mãos e 5 técnicas de pés, que se conhecem como as oito portas e os cinco passos, respectivamente.

As 8 portas ou técnicas de mãos se dividem por sua vez nos 4 lados e nas 4 esquinas.
- Os quatro lados são:
  - Pen: Rejeitar
  - Lu: Esticar
  - Ji: Pressionar
  - An: Afundar
- As quatro esquinas são:
  - Cai: Puxar para baixo
  - Lie: Partir
  - Zhou: Golpe com o Cotovelo
  - Kao: Golpe com o ombro
Os cinco passos ou técnicas de pés são:
- Jin: Avançar
- Tui: Retroceder
- Gu: Passo para a esquerda
- Pan: Passo para a direita
- Ding: Equilíbrio Central