6 vitaminas para o cabelo

Vitamina para o cabelo: para que serve cada uma

As vitaminas são tão importantes para o cabelo como para o resto do organismo. Tanto é assim que uma dieta equilibrada que contenha todos os nutrientes essenciais, entre eles vitaminas, se reflete num cabelo saudável e brilhante. Cada vitamina possui diversas propriedades, saiba quais são.

Se quiser saber para que serve cada vitamina e quais incluir na sua alimentação para que o seu cabelo fique mais bonito, leve em conta as seguintes 6 vitaminas para o cabelo:

Se o seu cabelo é frágil e quebradiço, a riboflavina ou vitamina B2 pode te ajudarte a fortalecê-lo. Uma forma de garantir um bom suplemento natural desta vitamina é suplementando seus alimentos com levedo de cerveja e germe de trigo, que são também excelentes para a pele.
Para cabelos com frizz, o ácido pantotênico ou vitamina B5 ao ajudar a a hidratação capilar pode ser a solução que você precisa. Você vai encontrar alimentos ricos nesta vitamina em uma dieta para combater o cabelo seco.
Por outro lado, se o seu problema é a seborreia, a piridoxina ou vitamina B6 é a indicada. Esta vitamina também está presente entre outros alimentos, no levedo de cerveja e no germe de trigo. Então você já tem dois bons motivos para consumi-los habitualmente.
Outra vitamina presente nestes suplementos é o inositol ou vitamina B7 cuja função na questão capilar é estimular o crescimento do cabelo. Se quiser que o seu cabelo cresça mais rápido, pode recorrer a uma dieta especial para o crescimento do cabelo, que entre outros nutrientes, inclui altas concentrações desta vitamina.
Por outro lado, entre as vitaminas para deter a queda de cabelo se destaca a biotina ou vitamina B8. Esta vitamina está presente em alimentos para evitar a queda de cabelo, tais como lácteos, morangos e levedo de cerveja, entre outros.
Por último, o ácido fólico ou vitamina B9 pode ajudar a manter a cor natural do seu cabelo. Consuma muitas frutas e verduras como a laranja e o abacate, os aspargos, o brócolis e a beterraba, entre outras, e terá assegurado o aporte que o seu cabelo precisa.

Como você pode ver, a Vitamina B é uma verdadeira aliada para o seu cabelo. Tanto é assim que os fabricantes de produtos para a beleza capilar a incluem em suas fórmulas magistrais, razão pela qual você poderá encontrar tanto condicionadores como shampoos enriquecidos com vitamina B.