Dieta para evitar a celulite

Alimentação recomendada para prevenir o surgimento da celulite

Comer de forma saudável é uma das partes fundamentais na hora de combater a celulite. Há alimentos que a predispõem e outros que, por suas características, a evitam. Aqui nós te propomos um menu modelo que você pode variar e adotar para fazer sua dieta para evitar a celulite.

A celulite é um dos transtornos mais incômodos pelos quais as mulheres têm que passar, em matéria de pele. Muitas delas a sofrem e todas a querem evitar. E para isso, é crucial modificar alguns costumes alimentares. Aqui nós te propomos um plano alimentar simples que você pode seguir diariamente.

Nesta dieta anticelulite você terá que fazer quatro refeições bem equilibradas. Comece sempre tomando o café da manhã. Você pode tomar um iogurte desnatado com colheres (de sopa) de aveia, flocos de milho sem açúcar e também alguns frutos secos como nozes, amêndoas e sementes de linho ou farelo de trigo. Todas estas coisas serão fantásticas com relação a nutrientes essenciais para a sua pele e além disso vão te proporcionar fibra.

Um bom almoço é fundamental. O ideal é partir de uma salada da estação onde você combine várias hortaliças baixas em carboidratos, como verduras de folhas verdes e outras assim. Complete o menu com um peixe na grelha (salmão ou atum, por exemplo), que você pode substituir por peito de frango ou carne magra em outros dias. Termine a comida tomando um chá verde meia hora depois.

Para o lanche, quando te der fome pela tarde, você pode recorrer simplesmente a uma boa fruta. Ideal consumir alguma com efeito diurético, como o melão, o abacaxi ou a melancia. Para jantar você pode preparar um creme frio de legumes, fervendo, por exemplo, lentilha, cebola, grão-de-bico e salsinha, completando a comida com um copo de leite de soja ou um ovo cozido.

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