7 Motivos de peso para perder quilos

Motivação para emagrecer

Permanecer no peso adequado é uma motivação do ponto de vista estético e social. No entanto, os benefícios de se manter sem quilos a mais superam o olhar social e a opinião que você tenha sobre si mesmo. Leve em conta estes 7 motivos de peso para perder quilos e encontrará motivação para emagrecer.

Todo programa que seja sistematizado e planificado requer de certa disciplina e portanto de motivação para não abandoná-lo e poder chegar a finalizá-lo.

Conhecer os vários benefícios de estar no peso alimenta a motivação e serve de suporte para não claudicar na hora em que você sinta que as forças te abandonam.

Perdendo só 10 por cento do peso atual (desde que se tenha determinado que existe sobrepeso) se obtêm os seguintes benefícios:

  1. Redução de tensão nas articulações de joelhos e quadris por menor impacto. Por conseguinte menos probabilidade de sofrer de artrose.
  2. Diminuição dos riscos de sofrer de alguns tipos de câncer. Especialmente porque a perda de peso se vê associada a uma alimentação à base de verduras e hortaliças, o que aumenta o sistema imunitário.
  3. Redução do risco de apneia do sono. Transtorno associado à obesidade, que pode provocar crises cardiovasculares.
  4. Diminuição da tensão arterial. Afastando a possibilidade de sofrer de acidentes cerebrais e cardiovasculares.
  5. Redução do diabetes tipo II ou do adulto.
  6. Aumento da capacidade de movimento, respiratória e circulatória. Destinam-se mais recursos energéticos para realizar ações motoras e não manter um tecido adiposo parasitário.
  7. Vários benefícios sociais e psicológicos. Associados à sensação de bem-estar que provoca o olhar do outro e a imagem devolvida pelo espelho.

IMPORTANTE: A missão do "7 Motivos de peso para perder quilos" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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