Conselhos e truques para manter uma barriga lisa

Como perder barriga, como conseguir um ventre liso e como mantê-lo são, na atualidade, alguns dos problemas mais habituais com os quais se encontram os especialistas em nutrição nas suas consultas.

A primavera está a ponto de chegar e, com ela, a renovação e, como consequência, a mudança de vestuário. O problema surge ao ir até o armário para decidir que roupa vamos usar para ir à praia ou à piscina, já que agora a moda se centra em mostrar o umbigo e, claro, passado o inverno, aparecem esses antiestéticos quilos a mais justo na região abdominal e na barriga. Conseguir a harmonia que o nosso espírito nos demanda não é fácil e perder barriga pode se tornar uma tarefa titânica se não somos organizados, metódicos e constantes.

Ter uma barriga lisa já não é uma questão de mulheres. Hoje em dia, preocupa da mesma maneira a todos, talvez porque se impôs a moda de mostrar o umbigo e a de levar as calças como em suspensão e apoiadas nos ossos do quadril, o que nos obriga a realizar um plano intensivo para reduzir centímetros da barriga, eliminá-la e exibir uma barriga lisa.

Desde tempos remotos e, mais concretamente, desde a filosofia oriental nos é transmitido que se deve mastigar a água e beber a comida; ou seja, mastigar lenta e progressivamente os alimentos de maneira que nossas digestões sejam o mais saudáveis possíveis e os nutrientes se distribuam melhor pelo nosso organismo, evitando que se instalem nos culotes ou ventre, por um mau hábito alimentar. Assim, os especialistas dizem que mastigar a comida acrescenta a sensação de estar saciado e portanto evita a ingestão de quantidades importantes de alimentos que, em muitas ocasiões, sobram e que vão parar na barriga, entre outras áreas visíveis do nosso corpo. Portanto, se comer é um dos prazeres terrenos, a pergunta é: por que não nos deleitarmos com sua prática? Em resumo, se trata de aplicar a máxima de que a pressa não é boa na hora de comer.

Os nutricionistas indicam que uma dieta saudável, equilibrada, baseada em verduras, frutas, alimentos sem gorduras, peixes azuis e carnes brancas junto ao exercício moderado, progressivo e continuado no tempo, junto à ingestão de dois litros diários de água, contribuem a reduzir o inchaço da área abdominal. Então, convém não encher o estômago do líquido vital, enquanto se come, mas sim fora das comidas, momento no qual facilita a sensação de saciedade. Com relação a outro tipo de bebidas, se recomenda optar pelas infusões.

Da mesma forma é recomendável realizar três refeições diárias, sendo a ingestão mais abundante a do café da manhã e a menos copiosa, o jantar. Além disso, na hora de ir dormir é melhor fazer isso depois de duas horas de comer. Especialmente, lembre-se que Dieta e exercício são fundamentais para manter uma vida saudável.