Quais são as principais vitaminas
Vitaminas mais importantes no organismo
Cada vez mais se estudam as diversas vitaminas e minerais para compreender com maior exatidão como estas funcionam dentro do organismo. Neste caso pontual eu te brindarei informação sobre quais são as principais vitaminas e por que estas são indispensáveis para conservar a saúde e evitar doenças.
O estresse, o excesso de atividade, dietas desequilibradas, todos estes são fatores que influem na concentração de vitaminas e minerais no organismo. Por isso é necessário saber, neste caso, quais são as principais vitaminas.
As vitaminas participam de inúmeras funções orgânicas
- Formação de hormônios.
- Formação de células sanguíneas.
- Formação de substâncias químicas do sistema nervoso.
A maioria das vitaminas são essenciais, ou seja, que só podem ser obtidas através dos alimentos.
Principais vitaminas
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B5
- Vitamina B6
- Vitamina B9
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Biotina
Estas são as principais vitaminas que permitem que o organismo funcione adequadamente. É importante destacar que, embora estas vitaminas sejam importantes, muitas delas, como a vitamina A, D, E y K, se depositam no organismo.
Assim, se são consumidas em excesso, podem causar hipervitaminose.
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