Vitamina E, para que serve

Descubra os benefícios da vitamina E

A vitamina E cumpre muitas funções no organismo. No entanto, você sabe para que serve a vitamina E? Se você tem um minuto, vou te dizer quais são seus benefícios. Acompanhe-me!

Para que serve a vitamina E

Em termos gerais, os benefícios da vitamina E que devemos destacar são dois:

  • como antioxidante
  • como anticoagulante

Já que deles se derivam as valiosas propriedades para as importantes funções que a vitamina E cumpre no organismo.

No cabelo

Sabia que a vitamina E é necessária para ter um cabelo lindo? Pois é assim. Entre os benefícios da vitamina E para o cabelo se destacam suas propriedades para estimular o crescimento, evitar a queda, reparar pontas abertas, prevenir doenças capilares e conseguir que, definitivamente, você possa ter um cabelo brilhante e saudável.

No rosto

Por suas propriedades antioxidantes, a vitamina E previne o envelhecimento em geral, da pele especialmente e do rosto especificamente. Quer que seu rosto fique resplandecente apesar dos anos? Pois então, você deverá garantir ao seu organismo um bom aporte de vitamina E. Não é de surpreender que alguns dos melhores cremes anti-age contêm entre seus principais componentes doses importantes de vitamina E.

Para os cistos

Por outro lado, a vitamina E em doses adequadas, seria útil para prevenir e tratar tanto os cistos nos ovários como os cistos nos seios. No entanto, leve em conta que o consumo em excesso de suplementos de vitamina E pode ser causa de hipervitaminoses com sérias consequências para a sua saúde. De qualquer forma, consulte seu médico, para que seja ele que te indique a dose que você pode consumir, no caso de ser necessário.

Para manchas

A vitamina E também é boa para eliminar as manchas de acne. De fato, esta vitamina estimula a produção de colágeno e elastina e, desse modo, consegue a regeneração da pele com relação às lesões que a acne deixa na pele. É bom esclarecer que, pelo contrário, alguns apontam que o uso tópico de vitamina E poderia causar manchas na pele. Por esse motivo, o indicado é ir no que é certo e consultar seu dermatologista.

Mais benefícios da vitamina E

Além das propriedades indicadas, a vitamina E serve para:

  • Aumenta a imunidade, já que estimula o sistema imunitário.
  • Melhora a circulação, já que evita a formação de coágulos sanguíneos.

É bom indicar que seus efeitos são contraditórios com relação a muitos outros benefícios que se atribuem a ela. De qualquer forma, vale levá-los em conta sempre que houver acompanhamento médico para os seguintes casos.

  • Tratamento do fígado gordo.
  • Prevenção do câncer de próstata, de cataratas, de transtornos ginecológicos e da deterioração mental senil.

Como tomar a vitamina E

Agora que você sabe para que serve a vitamina E, te interessará estar por dentro de como incorporá-la ao seu organismo. A seguir, você encontrará algumas das principais alternativas.

  • Em suplementos em cápsulas.Se seguir o link anterior, você encontrará informação sobre os diferentes suplementos em cápsulas de vitamina E para saber qual escolher em cada caso.
  • Em alimentos ricos em vitamina E. Sabe quais são os alimentos ricos em vitamina E? Além dos frutos secos e dos óleos vegetais, existem outros alimentos ricos nela. Saiba quais são e incluá-los na sua dieta, para ter naturalmente o aporte de vitamina E que seu organismo precisa.
  • Em máscaras para a pele. Existem muitas receitas de máscaras caseiras de beleza que incluem uma cápsula de vitamina E. Prepare esta receita com ovo e iogurte e comprove por si mesm@ seus efeitos sobre sua pele.

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