Innatia

Saúde, crescimento pessoal, alimentação, viagens e turismo, artes e artesanato, beleza


Rotina de exercícios para alongamento

Rutina de ejercicios para estiramiento

Os músculos devem alongar-se, e não só quando acorda pelas manhãs. Os exercícios de alongamento devem formar parte da sua rotina de treino na mesma proporção que as atividades de força ou aeróbicas, pois os alongamentos oxigenam, relaxam e aceleram o processo de recuperação. Ler mais......

Exercícios para a hérnia de disco

Ejercicios para la hernia discal

A hérnia de disco é uma patologia da coluna, provocada pelo deslocamento do disco intervertebral que comprime a raíz nervosa produzindo lesões neurológicas. Os exercícios contribuem e formam parte do tratamento desta patologia, que é sofrida por uma importante porcentagem da população. Ler mais......

Frases de amizade para uma amiga

Frases cortas de la amistad

A amizade é algo único na vida, é tudo sobre o suporte, compartilhar e muitas outras coisas. Por essa razão, o qué é melhor para demonstrar a sua amiga o que você sente por ela através de uma frase de amizade? Você pode ver no artigo muitas que escolhimos. Ler mais......

Frases legais de felicitações

Frases de cumpleaños

Está buscando frases legais de felicitação para algum amigo ou parente? Pois então você só tem que ver estas que nós reunimos. Sempre é bom se lembrar dos seres queridos nos aniversários e, por isso mesmo, nada melhor do que fazê-lo com uma boa dedicatória. Ler mais......

Tratamento para eliminar as cicatrizes da acne

Tratamiento para eliminar las cicatrices del acné

Você já sabe que o ideal é que a acne não deixe essas cicatrizes feias sobre a sua pele, que são tão difíceis de remover. Também isso é possível se você não trata de eliminar a acne arrebentando as espinhas e lesionando sua pele. Conheça as soluções e escolha a mais adequada para você. Ler mais......