Innatia

Saúde, crescimento pessoal, alimentação, viagens e turismo, artes e artesanato, beleza


Pernas fortes, equilíbrio e saúde

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As pernas, verdadeiros pilares do corpo, são às vezes subestimadas nos programas de aptidão física e saúde. As pernas dão equilíbrio, força, verticalidade e possibilidade de se mover. Mantê-las em bom estado é um dever obrigatório no seu objetivo de promover a saúde. Ler mais......

Estufas caseiras

Invernadero casero

Construir uma estufa caseira pode ser uma boa alternativa para cultivar algumas espécies vegetais em casa, em lugares onde as temperaturas são muito baixas e/ou com muita precipitação, para o mantimento duma horta orgânica. Ler mais......

Exercícios anaeróbicos e aeróbicos

Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos são dois termos que frequentemente são ditos por profissionais do desporto e a atividade física, como treinadores, doutores especializados em medicamento do desporto ou professores de educação física. Mas que é o exercício aeróbico e anaeróbico? Ler mais......

Animais em Origami para crianças

Papirola o pajarita de papel

Tradicional Origami de pássaros de papel não são os únicos animais que as crianças podem fazer dobrando papel. Estes desenhos de animais fáceis em origami são figuras que também podem fazer para desenvolver suas habilidades manuais, de uma maneira engraçada e criativa. Ler mais......

Frases de reconciliação

Reconciliarse

As frases de reconciliação são buscadas quando se aproximam as festas de fim de ano. Ninguém quer concluir um ciclo com contas pendentes e se reconciliar se torna a meta em todos os âmbitos, não somente no amor. Assim temos os versos, poemas e poesias de reconciliação. Ler mais......

Molho árabe de iogurte

Salsa árabe de yogurt

As gastronomias do Oriente Próximo (inclusive da Grécia) têm muito em comum e alguns ingredientes e pratos se repetem em vários lugares. Este molho de iogurte que nós te propomos neste artigo é um claro exemplo: pode servir para acompanhar kebab, falafel, shawarma e muitas outras receitas. Ler mais......