Innatia

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Exercícios para evitar a flacidez nos braços

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A flacidez nos braços é algo bastante incômodo e que pode se dever ao excesso de gordura subcutânea ou também a que a pele já perdeu a elasticidade. O melhor, de qualquer modo, sempre é realizar exercícios com algum haltere, já que aumentar a tonicidade muscular é a melhor forma para combater os braços flácidos. Ler mais......

Remédio caseiro para a tosse crônica

Remedio casero para la tos crónica

A tosse crônica habitualmente ocorre em fumantes e também em pessoas que curaram mal seus resfriados, ocasionando que esta continue firme sacudindo os pulmões. Aqui nós te propmos um interessante remédio caseiro, feito à base de ingredientes que costumam ser ótimos para este tipo de problemas. Ler mais......

Para que é bom o chá verde

Té verde con canela

O chá verde se tornou com o tempo em uma bebida de cabeceira no mundo inteiro. Já não é apenas um privilégio dos orientais, que o consomem há centenas de anos. Muito do auge se deve, sem dúvida alguma, às suas propriedades. Mas, para que é bom o chá verde? Ler mais......

Tabela de exercícios para aumentar a massa muscular

Tabla de ejercicios para aumentar la masa muscular

O sistema muscular deveria ser mantido durante toda a sua vida. A força e muscular é o que mais se perde na idade adulta, o que provoca uma diminuição do metabolismo, perda de massa óssea e alterações no equilíbrio. Um programa de força muscular vai te permitir viver uma segunda juventude. Ler mais......

Tabela de peso e altura para crianças

A melhor forma de estabelecer o correto desenvolvimento na infância é através da tabela de peso e altura para crianças. Estas tabelas de crescimento infantil são um instrumento de muita utilidade na hora de determinar se existe ou não um problema no crescimento, o qual pode estar intimamente ligado a um problema nutricional. Ler mais......

Máscara de maçã para fechar os poros

Mascarilla de manzana para cerrar los poros

Um dos problemas mais frequentes da pele do rosto é que os poros estejam muito abertos, o que pode ocasionar acumulação de sujeira nos mesmos e a consabida formação de espinhas e pontos negros. Por essa mesma razão, esta máscara caseira de maçã pode funcionar muito bem se você está passando por esse problema. Ler mais......

Café da manhã nutritivo para crianças

Desayuno nutritivo para niños

A comida principal do dia é o café da manhã. Apesar disto ser de conhecimento público, em ocasiões, é a comida que recebe menor importância. As crianças em geral costumam ser reticentes a tomar o café da manhã, por isso é necessário contar com receitas de comida para que o café da manhã infantil seja nutritivo e saudável. Ler mais......