Shakes proteicos caseiros para crianças em crescimento

Receitas caseiras de shakes de proteínas para a alimentação infantil

As crianças estão em permanente crescimento e por isso precisam de proteínas. Para garantir que elas adquiram todos estes nutrientes que precisam, os shakes proteicos caseiros são uma ótima alternativa para complementar a alimentação infantil.

Além da atividade que for realizada por uma criança, esta precisa de proteínas para reparar e formar todo tipo de tecido. As proteínas são fundamentais na alimentação infantil para conseguir um ótimo crescimento. Uma das formas de obter todas estas propriedades é através dos shakes proteicos.

Obter receitas caseiras de shakes de proteínas é muito simples, como base você deve utilizar alimentos ricos em proteínas como leite e iogurte. Depois disso você pode adicionar frutas como pêssego, morango, banana, melancia, melão, uva, etc. Você também pode aproveitar a ocasião para incluir vegetais que costumam não ser do agrado das crianças como espinafre, cenoura, brócolis, etc.

Da mesma forma, você pode enriquecer estes shakes proteicos ainda mais com frutas secas: amêndoas, nozes, avelãs e frutas desidratadas como por exemplo uva passa, figo, damasco, cereja, etc.

A estes shakes proteicos você pode adicionar, mel, geleia real, pólen, aveia e germe de trigo para dar um toque de energia.

Se você quer aumentar ainda mais o conteúdo proteico pode adicionar queijo branco e ovo (certifique-se de que esteja cozido, para prevenir a contaminação por salmonella).

Estes shakes proteicos podem ser um excelente café da manhã e lanche para complementar as proteínas que as crianças possam consumir no almoço e/ou jantar.

Lembre-se que a alimentação é fundamental para garantir o máximo potencial de crescimento e desenvolvimento das crianças.


IMPORTANTE: A missão do "Shakes proteicos caseiros para crianças em crescimento" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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