10 dicas para reduzir o suor

10 conselhos contra o excesso de transpiração

O suor não apenas é incômodo, mas também pode trazer consequências na autoestima. Por isso, se você sofre com as consequências do excesso de transpiração, pode levar em conta 10 dicas ou conselhos que poderão te ajudar a reduzi-lo.

Se você sente que transpira demais e não pode controlá-lo, existem 10 dicas que poderão te ajudar a reduzir o problema.

Como deixar de transpirar muito

Gostaria de saber como evitar a transpiração excessiva? Pois então, não perca os seguintes truques para não suar mais.

  • Evite consumir alimentos picantes como aji, curry ou pimenta. Estes condimentos podem te provocar excesso de suor, especialmente no rosto e na cabeça. Se desejar, pode substituir estes condimentos ou alimentos por ervas aromáticas que poderão dar sabor às suas refeições e reduzir o suor.
  • Utilize um sabão antibacteriano, se mesmo depois de tomar banho o cheiro continua te incomodando, já que as bactérias próprias da pele ao ter contato com a transpiração são as responsáveis pelo mau cheiro.
  • Beba água com gelo para se aliviar, se você for mulher e estiver na etapa da menopausa e sofre de sufocos e suores noturnos. Você também pode optar por terapias alternativas consumindo soja, ginseng, trevo vermelho, sálvia ou outras plantas que reduzem os sintomas próprios da menopausa.
  • Escolha roupa adequada que permita a circulação do ar. A roupa solta e tecidos como o algodão são os adequados para evitar o acúmulo de umidade. No caso de que a transpiração seja excessiva, tenha uma muda de roupa extra. Tenha em mente que as cores branca e preta escondem as manchas de suor.
  • Reduz o estresse. Entre o estresse e a produção de suor existe uma relção direta. Por isso para reduzir o estresse ponha em prática diferentes técnicas de relaxamento, meditação ou ioga que podem te ajudar a controlar os desencadeantes do estresse.
  • Escolha adequadamente o antitranspirante que você vai usar. Prefira os que reduzem a umidade, sem importar se eliminam ou não o odor. Você pode aplicar antes de se deitar com uma toalha, sobre a pele limpa e seca, uma capa fina de antitranspirante; deixe agir a noite toda e pela manhã, volte a aplicar o desodorante.
  • Evite o uso de meia-calças, se seus pés suam demais. Use meias de algodão ou toalha, você também pode utilizar palmilhas absorventes e antitranspirantes especiais para os pés.
  • Mantenha seu peso dentro dos valores recomendáveis, já que o sobrepeso ou a obesidade podem agravar e aumentar a transpiração.
  • Limite o consumo de álcool, já que quando entra em combustão no organismo se produz calor, provocando excesso de suor.
  • Mude diariamente de roupa, devido a que a umidade fica impregnada nas fibras da roupa e pode gerar mais transpiração e mau cheiro.

Se em algum momento você sofre de sudoração excessiva você pode usar estes truques, reduzir a transpiração e ter uma vida mais confortável.

Como não transpirar mais

Em qualquer caso, existem truques e remédios caseiros aos quais você pode recorrer quando a transpiração ataca nas diferentes partes do seu corpo, para deixar de transpirar.

  • Nos pés. Se seus pés transpiram, você está em problemas porque é habitual que o cheiro acompanhe o suor. Não se preocupe, há soluções simples que você pode utilizar. Saiba quais!
  • Nas axilas. Um dos problemas de transpiração mais frequentes e resistentes é transpiração nas axilas. Com frequência, quanto mais você faz para neutralizá-lo com perfumes e antitranspirantes, pior é. Descubra o que você pode fazer em casa para controlá-lo.
  • Nas mãos. Suas mãos te entregam quando você fica nervos@ e transpiram sem parar? Não se desespere! Eu vou te dizer o que você pode fazer nesses casos para evitá-lo.

Em que partes do corpo você sofre de transpiração em excesso?

Gráfico da enquete: Em que partes do corpo você sofre de transpiração em excesso?

Pés

120/128

Mãos

81/65

Axilas

168/48

Cabeça

400/40

Rosto

522/23

Costas

149/41

Com que métodos você trata o excesso de transpiração?




IMPORTANTE: A missão do "10 dicas para reduzir o suor" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "10 dicas para reduzir o suor"

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Rosa Amélia de Souza ...

Por me fornecer informações.

0

13 de Dez, 2014 - 16:24:26

murilo ...

sou muito (suador) no rosto ,será que é pq transo de mais em pé?

0

5 de Abr - 03:29:17

ALBERTO MBATXI ...

Preciso melhor anti-transpirante e melhor deodorante

0

29 de Set - 18:03:45

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