Dieta para prevenir as rugas

Alimentação recomendada para prevenir o surgimento de rugas

As rugas, felizmente, podem ser prevenidas. Para além do trabalho muscular que você realizar ou da aplicação de truques caseiros para não sofrer com elas, também é importante a sua alimentação. Inclusive é um dos fatores principais, por isso é bom seguir estas recomendações.

As rugas se tornam algo praticamente inevitável a certa altura do campeonato. Mas o certo é que você pode evitá-las e atrasá-las por muito tempo se levar adiante uma alimentação saudável, equilibrada e que evite os ingredientes que debilitam a pele.

Por isso mesmo, você deverá levar uma dieta muito baixa em toxinas para rejeitá-las. Para isso será fundamental que você beba muita água por dia. Uns dois litros são o mínimo, mas se forem mais tudo bem. É fundamental para a hidratação da sua pele.

Esqueça de fumar, já que é terrivelmente ruim para a sua pele, assim como as bebidas alcoólicas. Também a carne tem muitas toxinas que podem facilitar o surgimento de rugas. Por isso mesmo, é preciso evitá-las e substituí-las com uma boa dose de vegetais por dia, sobretudo de folhas verdes.

De qualquer modo, você não deverá deixar de lado outras circunstâncias que irão maravilhosamente bem para evitar as rugas, como o consumo de suplementos de lecitina, de vitamina E e também a aplicação de massagens anti-rugas, exercícios faciais e máscaras para prevenir as rugas.