3 alimentos bons para o cabelo seco

3 alimentos para melhorar o cabelo seco

Você tem o cabelo seco e quer reverter essa situação? Pois bem, não se esqueça que a alimentação pode te ajudar, mas para isso você precisa ter à mão 3 alimentos que possuem propriedades para melhorar o cabelo, nutri-lo e devolver a ele sua hidratação natural.

São muitos os fatores que provocam a secura, fragilidade e ruptura das fibras capilares, como por exemplo o sol, o vento, o frio excessivo, as tinturas e o uso excessivo do secador. Por isso, é necessário atacar o problema de forma integral, ou seja, não só aplicando máscaras para hidratar e hidratar o cabelo, mas também cuidando da alimentação.

Para que você consiga o último, deve incluir pelo menos 3 alimentos com propriedades que te permitam melhorar a saúde e o aspecto do seu cabelo.

Que alimentos podem te ajudar a reidratar o cabelo?

  1. Água. Embora você deva beber água, é necessário que beba de 2 a 2 litros e meio de água, esta quantidade equivale a beber de 8 a 10 copos por dia. Com esta quantidade você garante que o cabelo recupere sua hidratação natural e se regenerem suas fibras capilares.
  2. Nozes. As nozes são frutos secos que proporcionam ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, lipídios que umectam o cabelo. Estes frutos também contêm selênio, mineral que proporciona elasticidade ao cabelo.
  3. Mirtilo. Estes frutos possuem altas quantidades de antioxidantes, substâncias que agem contra os radicais livres que afetam a saúde e integridade do cabelo. Estas substâncias nocivas não só reduzem a hidratação do cabelo, mas também quebram suas fibras. Por isso, é importante incorporar na dieta frutas como o mirtilo. Se você não pode conseguir esses frutos,substitua-os por morangos, framboesas ou amoras. Por outro lado, estes frutos te ajudarão a prevenir a queda de cabelo.
Pelo

É importante que estes alimentos formem parte de uma dieta equilibrada que inclua alimentos como hortaliças, frutas e cereais integrais, já que estes alimentos também são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que nutrem seu cabelo e o mantêm forte e saudável.

Talvez, a alimentação não seja levada muito em conta, mas tem um papel muito importante, já que se você sofre de um déficit vitamínico mineral seu cabelo é um dos primeiros afetados. Por isso, leve em conta estas sugestões alimentares.

Quais destes alimentos você consome habitualmente?

Gráfico da enquete: Quais destes alimentos você consome habitualmente?

Água

846/244

Nozes

214/559

Mirtilo

114/684

Conhece outros alimentos para hidratar o cabelo?




IMPORTANTE: A missão do "3 alimentos bons para o cabelo seco" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

3 comentários no "3 alimentos bons para o cabelo seco"

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Vânia Luz ...

Ótimas dicas. Super anotado!!!

0

17 de Nov, 2013 - 05:11:05

claudia ...

muito legal!!!!!!!!

0

7 de Abr, 2015 - 20:13:13

neide ...

O que você acha? Muito legal para a dica gostei

0

27 de Jun, 2015 - 11:09:42

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