Chá de menta

Tisana de menta

A menta - em alguns lugares conhecida como hortelã - é uma das mais tradicionais ervas usadas na hora de fazer tisanas e infusões. Seu sabor tão característico, apoiado no seu aroma persistente e muito fresco, a torna ideal para consumir na forma de chá.

A menta é, na realidade, um gênero ou grupo de ao redor de quinze a vinte tipos de plantas, que inclui a hortelã e a menta verde. Seu agradável e fresco sabor a tornou uma das plantas prediletas na hora de beber uma tisana.

Possui grande valor nutritivo, contém várias vitaminas essenciais e minerais que são necessários para manter o corpo em boa saúde. Embora não estejam presentes em grandes quantidades.

Por exemplo, a menta fresca contém ferro, um mineral necessário para produzir glóbulos vermelhos. Também tem pequenas quantidades de fibra, vitamina A e potássio.

Além disso, são diversas as propriedades medicinais que são a ela atribuídas e que você pode obter com uma xícara de chá de menta. Quer conhecê-las?

Benefícios da menta para a saúde

  • Possui grande poder antioxidante: tem o álcool perílico, o que poderia deter a formação ou propagação de câncer.
  • É muito boa para o aparelho digestivo: comer folhas de menta fresca pode ajudar a melhorar a digestão. Também age como carminativo, o que significa que pode ajudar a aliviar os gases e seus sintomas associados.

    Outro benefício digestivo que pode oferecer, de acordo com estudos publicados na Universidade de Maryland, é que faz que o fluxo da bílis seja mais eficiente, o que significa que ajuda a digerir os alimentos com maior rapidez.

    Também age relaxando os músculos do tubo digestório.

  • Ajuda a minimizar os sintomas da síndrome do cólon irritável (SII): ficou demonstrado que pode ser um tratamento eficaz e seguro para aqueles que sofrem de dor ou mal-estar abdominal.
    Menta
  • É de grande ajuda em casos de resfriados: contém mentol, que é um descongestionante natural que ajuda a romper a fleuma e o muco. A menta também pode ser eficaz, especialmente quando se combina com chá preto para aliviar as dores de garganta.
  • É eficaz combatendo e prevenindo alergias: contém um antioxidante conhecido como ácido rosmarínico, que foi estudado por sua eficácia no alívio dos sintomas das alergias estacionárias. Possui grandes propriedades anti-inflamatórias o ácido rosmarínico.

Como você pode fazer um chá de menta?

  • Para fazer uma boa tisana desta curativa planta, muito refrescante e aromática, você pode pegar diretamente algumas folhas da sua planta e colocá-la para ferver na água por alguns minutos.
  • Em seguida deixe repousar e coe antes de beber.
  • Você notará como os vapores penetrantes da menta podem te ajudar inclusive com um resfriado ou uma congestão, entre outras coisas.

Nunca se termina de saber as inúmeras propriedades que uma boa erva pode ter. Como se sabe muito bem, tem usos diversos.

A menta pode ser incluída em sobremesas, também pode ser usada para elaborar bebidas alcoólicas ou então diretamente pode se tornar uma especiaria para comidas salgadas, como se usa de grande forma dentro da cozinha árabe.

Para que você bebe chá de menta?

Gráfico da enquete: Para que você bebe chá de menta?

Para me ajudar com a digestão

117

Para aliviar alergias

21

Para aliviar o intestino

57

Para me ajudar com os resfriados

25

Você bebe diariamente?




IMPORTANTE: A missão do "Chá de menta" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

Nenhum comentário

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia

Escreva seu comentário sobre "Chá de menta"

Comente no Google+