Efeitos adversos do chá
Contraindicações do chá
O chá é uma bebida que praticamente não tem contraindicações. O seu maior perigo é o flúor, um mineral que, em excesso, pode resultar cancerígeno. Veja neste artigo algumas das contraindicações do chá.
Beber chá é indicado como uma das práticas mais saudáveis em matéria de bebidas. Mas, de qualquer jeito, vale esclarecer que existem algumas contraindicações para o seu consumo.
Primeiro e principal, esta bebida contém em todas as suas variedades uma alta porcentagem de flúor. O flúor pode ser prejudicial para a saúde no caso de que o seu consumo diário seja alto: ao redor de 20 miligramas por dia. Você precisaria consumir essa quantidade de flúor todos os dias por 10 anos para que represente um dano importante para a saúde óssea do seu corpo.
Segundo um estudo realizado em 2010 pelo Colégio Médico da Geórgia nos Estados Unidos, beber de 2 a 4 xícaras por dia de chá não representa nenhum dano para a saúde, já que um litro de chá preto possui de 1 a 5 miligramas de flúor. É de público conhecimento que o flúor é muito bom prevenindo as cáries. Para que você leve em conta, em geral, se consome de 2 a 3 miligramas por dia ao beber água fluoretada, utilizar creme dental e ao consumir alimentos que o contêm, como é o caso do chá.
Esta substância pode ser a causa do câncer. Inclusive nas variedades de chá sem teína, a quantidade de flúor é muito maior. O problema com esta substância é que pode afetar o cólon, o cérebro e também os rins quando se apresenta em excesso, muito mais quando se combina com outras substâncias como o alumínio. Também é necessário que você tenha conhecimento de que o chá apresentado em saquinhos pode conter maior quantidade de flúor, sobretudo se for de má qualidade, que o chá em fibras.
O chá, ao ser uma bebida com uma substância alcaloide como a teína, pode ser contraindicada para algumas pessoas que sofrem de hipertensão ou sensibilidade a essa substância. A teína e a cafeína têm as mesmas propriedades estimulantes e em baixas doses são utilizadas para tratar diferentes doenças como o esgotamento mental, falta de concentração, falta de memória, etc, mas para quem sofre de problemas de pressão alta, de coração ou dos nervos é recomendável que consultem seu médico pessoal antes de consumir bebidas que contenham cafeína ou teína.
Qual é a dose segura para beber chá?
Segundo MedlinePlus, beber 2 xícaras por dia de chá preto é um consumo que não traz nenhum tipo de dano para a saúde, nem sequer pelo efeito da cafeína já que essa quantidade de chá contém de 40 a 120 miligramas dela.
Se falamos do chá verde, um consumo seguro é de 3 xícaras por dia, o que aporta ao redor de 150 miligramas de cafeína. Desde que você leve em conta suas contraindicações.
O segredo, para que você não veja prejudicada sua saúde e, pelo contrário, possa receber as propriedades curativas de todas as variedades de chá provenientes da planta Camelia Sinensis, é bebê-lo com moderação.
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