Vitaminas para deter a queda do cabelo
3 vitaminas para deter o crescimento do cabelo
Se você sofre de calvície ou queda de cabelo, é possível que te faltem vitaminas. Conheça que vitaminas para a queda de cabelo são as melhores e como deve tomá-las.
Consumir determinadas vitaminas para o cabelo frequentemente é fundamental para fortalecê-lo e evitar sua queda. Muitas pessoas podem estar sofrendo de calvície justamente por uma baixa cota de algumas, como a vitamina A, B5 ou H.
A queda de cabelo é algo que pode ser tratado a tempo e que, muitas vezes, também obedece a fatores alimentares, para além de outras causas. Conheça que vitaminas para a queda de cabelo você pode tomar para mantê-lo forte, sadio e firme. Incorpore-as na sua alimentação diária.
As melhores vitaminas para o cabelo
Além de umectá-lo com óleos naturais, para que o seu cabelo cresça saudável da raiz e resista à queda, é muito importante que você tome vitaminas para o cabelo. Você pode consumi-las como suplemento ou simplesmente incorporar alimentos que as contenham na sua dieta.
Mas antes de definir o que tomar ou que comer, você deve saber que vitaminas para o cabelo são as melhores.
Vitamina B5 e H
O grupo essencial de vitaminas que colabora com a saúde do cabelo, sua força e que evitam a queda são as B5 e H. Você sempre deve consumir alimentos que as contenham, como por exemplo:
- levedo de cerveja,
- germe de trigo,
- geleia real,
- cereais,
- legumes verdes.
No caso de queda de cabelo em níveis importantes, o ideal é recorrer a complementos vitamínicos farmacêuticos.
Vitamina A
A vitamina A também é importantíssima para fortalecer seu cabelo e serve como estimulante do crescimento normal deste. É bastante comum de encontrar em alimentos como:
- o fígado,
- os peixes,
- os ovos,
- vegetais de coloração verde escura, vermelhos ou alaranjados.
Vitamina E
A vitamina E é a encarregada da umectação; ou seja, de facilitar a absorção das gorduras necessárias. Encontra-se nos seguintes alimentos:
- Óleos vegetais (azeite de oliva, jojoba, coco),
- A soja,
- As verduras de folhas verdes,
- Nozes e outros frutos secos.
Ao que parece, esta vitamina também colaboraria, de maneira importante, no fortalecimento do cabelo.
Como você pode ver, as vitaminas que seu cabelo precisa formam parte de produtos naturais que estão ao alcance da sua mão. Em qualquer caso, você pode usar os truques caseiros que encontrará no seguinte vídeo, elaborados a partir deles.
Tratamentos e cuidados com vitaminas para o cabelo
Seja que você precise prevenir a queda porque tem antecedentes genéticos, ou então quiser freá-la, deve seguir uma rotina de cuidados com vitaminas para o cabelo que te ajudarão a fortalecer o bulbo e a fibra capilar, além de equilibrar o ph do seu couro cabeludo.
Conheça que tratamentos e cuidados com vitaminas para o cabelo você precisa levar em conta.
- Loções antiqueda: a vantagem destes produtos é que têm um maior poder de penetração no couro cabeludo e, como consequência, agem melhor sobre a raiz do cabelo. Você pode prepará-los com ervas, frutas, entre outros ingredientes naturais.
- Óleos essenciais: são muito concentrados, por isso em geral se utilizam diluídos em outros produtos, como xampu, condicionador ou máscaras. Seu aporte de vitaminas para a queda do cabelo é muito alto. Não deixe de experimentá-los!
- Xampu de aloe vera e azeite de oliva: este xampu combina a cota justa de umectação e hidratação, e também um muito bom aporte de vitamina E. Você pode usá-lo regularmente.
- Dieta para o crescimento do cabelo: a alimentação não é um assunto menor, por isso é importante que você cuide que na sua dieta diária estejam presentes certos alimentos ricos em ácidos graxos naturais e vitaminas que fortalecem seu cabelo.
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