7 frases para se motivar
Como recuperar a motivação quando as coisas dão errado
Há momentos em que circunstâncias da vida podem fazer que você deixe de ver seus objetivos claros e pensar sobre seus planos e desistir do que você quer. São situações difíceis, às vezes inesperadas, que fazem os seus medos e inseguranças aflorarem, levam ao desânimo, perda de motivação, etc.
- Aceite a realidade. Eu sei que vai ser difícil e é mais fácil dizer do que fazer, mas é a realidade. Aceitação é um passo importante, sabendo que será melhor, este é um buraco em sua vida. Resistência à mudança só vai fazer que você se sinta pior. Uma maneira de começar a aceitar as coisas é mostrar gratidão por aquilo que você ainda tem, por pouco que seja. Pense em três coisas que você pode ser grato a cada dia, mesmo pequenas coisas: um bom dia, ter o que comer, apoio de sua família, o sorriso de um estranho, com certeza você pode encontrar mais do que três.
- Encontre tempo TODOS os dias para fazer algo que você gosta. Mesmo que sejam só cinco minutos use-os para se cuidar. Seja o que for que te faça sentir bem: um lugar ao sol com um café, um bom livro, exercícios, tomar um banho, brincar com seu filho, orar, meditar, o que você mais deseja. Pegue papel e caneta e faça uma lista de coisas que te dão energia, que fazem te sentir bem, e comece hoje.
- Obtenha apoio. É um fato, as pessoas que são socialmente relacionadas são mais felizes. Embora agora você só queira ficar sozinho e se fechar em casa, exatamente o oposto é o que vai fazer você se sentir melhor. Fique perto de pessoas que amam você e o ajudem a pensar sobre o futuro, nada de vítimas ou pessimistas. Seu parceiro/a, sua família, seus melhores amigos, seu treinador. Quem quiser, mas alguém.
- Descanse e reflita. Hoje em dia corremos sempre de um lado pro outro, parar para recuperar a energia vai te fazer muito bem. Agora é um bom momento para parar e pensar para onde você está indo e o que você quer. Normalmente, este tipo de situação faz suas prioridades mudar, então pegue um lápis e papel (ou se sente frente ao seu computador, se quiser) e comece a escrever tudo o que vem à mente quando se pergunta "o que eu quero?" Não o que os outros querem ou pensam que é melhor para você, o que você quer. Use-o também como um tempo para recarregar as baterias e voltar a dar o melhor de si mesmo.
- Reveja suas metas e projetos atuais. Eles estão em linha com o que você quer? Lembre-se de que suas ações e metas só são úteis se levá-lo onde quer ir. Por isso, é importante que você demore um tempo para decidir para onde ir e em que ponto do caminho está ficando agora.
- Concentre-se no próximo passo a seguir. Muitas vezes, quando nos propomos algo importante, nos sentimos sobrecarregados ao ver tudo o que resta a fazer e nem saber por onde começar. É melhor se concentrar apenas em uma única etapa, o que você tem que dar primeiro. Apesar de sempre ter em mente o destino final, o foco no próximo passo a tomar vai fazer você começar mais fácil e ir para frente, já se sabe, passo a passo ...
- Sempre lembre por que você quer alcançar seus projetos. Visualizar o resultado final, guardar fotografias ou recortes de coisas que motivam e fazem lembrar no seu objetivo. Depois de ter claro por que seus projetos são importantes para você, o “como” não vai ser um problema, mas um obstáculo. Além disso, o fato de saber o que você quer e quais os passos que precisa tomar para obter algo vai fazer se sentir motivado sem sabê-lo.
Vou concluir fazendo ênfase num detalhe, todas essas sugestões são aplicáveis se você estiver disposto a fazer sua parte para continuar. No entanto, em nenhum caso pode substituir o conselho ou tratamento de um terapeuta. Se você não está bem, se a sua situação e desânimo são graves, consulte um psicólogo ou terapeuta, são os profissionais que podem ajudá-lo mais em tempos difíceis, quando você não tem força para fazê-lo por si mesmo.
Se você está pronto para seguir em frente, faça a sua parte para completar seus projetos, então eu te encorajo a aplicar estas sete dicas e me diga como estão funcionando.
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