7 frases para se motivar

Como recuperar a motivação quando as coisas dão errado

Há momentos em que circunstâncias da vida podem fazer que você deixe de ver seus objetivos claros e pensar sobre seus planos e desistir do que você quer. São situações difíceis, às vezes inesperadas, que fazem os seus medos e inseguranças aflorarem, levam ao desânimo, perda de motivação, etc.

  1. Aceite a realidade. Eu sei que vai ser difícil e é mais fácil dizer do que fazer, mas é a realidade. Aceitação é um passo importante, sabendo que será melhor, este é um buraco em sua vida. Resistência à mudança só vai fazer que você se sinta pior. Uma maneira de começar a aceitar as coisas é mostrar gratidão por aquilo que você ainda tem, por pouco que seja. Pense em três coisas que você pode ser grato a cada dia, mesmo pequenas coisas: um bom dia, ter o que comer, apoio de sua família, o sorriso de um estranho, com certeza você pode encontrar mais do que três.
  2. Encontre tempo TODOS os dias para fazer algo que você gosta. Mesmo que sejam só cinco minutos use-os para se cuidar. Seja o que for que te faça sentir bem: um lugar ao sol com um café, um bom livro, exercícios, tomar um banho, brincar com seu filho, orar, meditar, o que você mais deseja. Pegue papel e caneta e faça uma lista de coisas que te dão energia, que fazem te sentir bem, e comece hoje.
  3. Obtenha apoio. É um fato, as pessoas que são socialmente relacionadas são mais felizes. Embora agora você só queira ficar sozinho e se fechar em casa, exatamente o oposto é o que vai fazer você se sentir melhor. Fique perto de pessoas que amam você e o ajudem a pensar sobre o futuro, nada de vítimas ou pessimistas. Seu parceiro/a, sua família, seus melhores amigos, seu treinador. Quem quiser, mas alguém.
  4. Descanse e reflita. Hoje em dia corremos sempre de um lado pro outro, parar para recuperar a energia vai te fazer muito bem. Agora é um bom momento para parar e pensar para onde você está indo e o que você quer. Normalmente, este tipo de situação faz suas prioridades mudar, então pegue um lápis e papel (ou se sente frente ao seu computador, se quiser) e comece a escrever tudo o que vem à mente quando se pergunta "o que eu quero?" Não o que os outros querem ou pensam que é melhor para você, o que você quer. Use-o também como um tempo para recarregar as baterias e voltar a dar o melhor de si mesmo.
  5. Reveja suas metas e projetos atuais. Eles estão em linha com o que você quer? Lembre-se de que suas ações e metas só são úteis se levá-lo onde quer ir. Por isso, é importante que você demore um tempo para decidir para onde ir e em que ponto do caminho está ficando agora.
  6. Concentre-se no próximo passo a seguir. Muitas vezes, quando nos propomos algo importante, nos sentimos sobrecarregados ao ver tudo o que resta a fazer e nem saber por onde começar. É melhor se concentrar apenas em uma única etapa, o que você tem que dar primeiro. Apesar de sempre ter em mente o destino final, o foco no próximo passo a tomar vai fazer você começar mais fácil e ir para frente, já se sabe, passo a passo ...
  7. Sempre lembre por que você quer alcançar seus projetos. Visualizar o resultado final, guardar fotografias ou recortes de coisas que motivam e fazem lembrar no seu objetivo. Depois de ter claro por que seus projetos são importantes para você, o “como” não vai ser um problema, mas um obstáculo. Além disso, o fato de saber o que você quer e quais os passos que precisa tomar para obter algo vai fazer se sentir motivado sem sabê-lo.

Vou concluir fazendo ênfase num detalhe, todas essas sugestões são aplicáveis se você estiver disposto a fazer sua parte para continuar. No entanto, em nenhum caso pode substituir o conselho ou tratamento de um terapeuta. Se você não está bem, se a sua situação e desânimo são graves, consulte um psicólogo ou terapeuta, são os profissionais que podem ajudá-lo mais em tempos difíceis, quando você não tem força para fazê-lo por si mesmo.

Se você está pronto para seguir em frente, faça a sua parte para completar seus projetos, então eu te encorajo a aplicar estas sete dicas e me diga como estão funcionando.


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