Benefícios e contra-indicações da tília
Propriedades e precauções da tília
O chá de tília é um dos mais populares em todo o mundo para acalmar os nervos e reduzir estados de ansiedade. Mas nem todo mundo conhece suas características, dose correta e também algumas contraindicações. Neste artigo, vamos te dizer quais são.
O nome científico da flor de tília é "tilia", mas já foi chamada de "néctar dos reis" desde a Antiguidade devido aos seus grandes benefícios para a saúde humana. Desde tempos muito remotos tem sido utilizada como remédio caseiro na cura de diferentes problemas.
Desde dores de cabeça, transtornos digestivos, para tratar de acalmar o sistema nervoso, este sedante suave tem sido utilizado pelos nativos americanos para melhorar a saúde e também pelos europeus durante a Idade Média.
Beber uma infusão de tília é uma das maneiras mais comuns - e naturais - de acalmar os nervos, induzir ao sono e ganhar a tranquilidade necessária. Mas além de mencionar as propriedades medicinais do chá de tília, também é preciso esclarecer que é uma planta que tem
uma posologia adequada e, também, algumas contraindicações.
Para que serve a tília
As principais propriedades da infusão de flor de tília se relacionam com benefícios relaxantes. Estes são os casos nos quais um chá de tília pode ser muito benéfico.
- Insônia e outros transtornos do sono: a tília é uma planta quase hipnótica, produzindo esse conhecido efeito sedante e indutor do sono.
- Tosse: é antitusiva, devido a que acalma as mucosas respiratórias quando você tem tosse.
- Asma: devido a que a flor de tília é antiespasmódica, tem um efeito relaxante sobre o músculo liso brônquico.
- Dor de cabeça: esta infusão, ao ser relaxante, é um bom remédio natural para as cefaleias provocadas por tensões e contraturas.
- Nervos e ansiedade: o poder sedante da tília a tornou um dos remédios mais populares para acalmar os nervos e conseguir relaxar nos momentos de ansiedade.
- Dor estomacal: devido a que é relaxante e antiespasmódica, a tília ajuda a diminuir as cólicas provocadas pela gastrite nervosa, os gases e outros problemas estomacais.
Qual é a dose recomendada?
Com relação à quantidade recomendada de chá de tília que você pode consumir por dia é de 2 gramas da planta por 150 ml de água, tomando cada 12 horas (duas vezes por dia), preparada em infusão de maneira tradicional, a partir das suas folhas e flores.
No seguinte vídeo, você encontrará mais informação sobre as propriedades da tília como infusão.
Contraindicações da infusão de tília
Infelizmente, nem todo mundo pode tomar esta infusão medicinal, então se certifique que você não está numa das seguintes situações.
- Se você está grávida ou amamentando, não tome esta infusão sem consultar com seu médico primeiro.
- Se você tem alguma doença do coração. Se você realmente gosta da tília, busque a opinião do seu médico, e se ele aprovar beba desta infusão, mas não mais de 3 xícaras diárias, que é a dose recomendada.
- Se você é alérgic@: se você experimentou reações como urticária, erupções na pele ou dificuldade para respirar, deixe de beber esta infusão imediatamente e, se os sintomas não desaparecerem, você deve ir ver seu médico o quanto antes, a fim de evitar graves consequências.
- Se você sofre de dores estomacais das quais desconhece a procedência, já que pode acentuá-las.
Outros relaxantes naturais para acalmar os nervos e combater a insônia
Se você não gosta do chá de tília ou simplesmente quer experimentar também com outros remédios para os nervos, aqui você pode encontrar várias opções.
- Sementes de abóbora para a insônia: este é um alimento muito rico em triptofano, um aminoácido que incide nos processos do sono. É muito fácil de preparar e, também, muito eficaz. Experimente!
- Remédio tranquilizante de pétalas de rosas: esta infusão, além de ser deliciosa e ter um aroma muito gostoso, te ajudará a acalmar os nervos. Para prepará-la você vai precisar também de mel e vinagre.
- Infusão e decocção de lúpulo: este é um remédio que se utiliza desde a Antiguidade para conseguir conciliar o sono, acalmar a ansiedade e reduzir os nervos. Age regulando os receptores de melatonina.
- Chocolate para acalmar a ansiedade: este é um dos alimentos mais associados com as situações de nervosismo, tristeza e ansiedade. A razão é muito simples: o chocolate é rico em teobromina, um alcaloide que age diretamente sobre o sistema nervoso central.
Escreva seu comentário sobre "Benefícios e contra-indicações da tília"