O lúpulo: um excelente sedante natural para tratar diferentes transtornos nervosos
Um remédio de grande efeito
Cada dia é mais necessário recorrer a alternativas naturais para combater os efeitos negativos que deixam o estresse e as tensões do cotidiano. O lúpulo é uma das plantas medicinais capazes de acalmar e sedar sem causar efeitos secundários. Descubra como pode fazer isso...
O Humulus lupul, como se chama na botânica o lúpulo, é uma planta trepadeira que há muitíssimos anos vem sendo utilizada na medicina natural.
Claramente, ganhou fama e popularidade a partir do momento em que começou a ser utilizada como ingrediente da cerveja. Você sabia, né?
Já no século XIX, começaram a se conhecer suas propriedades como tônico amargo e seu efeito calmante.
Conta a história que o rei da Inglaterra George III sofria de incômodos pesadelos e não conseguia conciliar o sono com facilidade, razão pela qual seus médicos lhe recomendaram colocar folhas de lúpulo nas suas almofadas.
Como age o lúpulo diante do sistema nervoso
Um dos princípios orgânicos que possui o lúpulo, a lupulina, mais especificamente, é a que proporciona em parte seu efeito calmante e sedante.
Esta substância, ao que parece, tem a capacidade de induzir o sono e diminuir a irritação nervosa. Outros princípios ativos que colaboram no efeito sedante do lúpulo são as resinas: humulon e lupulon.
Talvez te interesse saber que em diferentes estudos se comprovou que o lúpulo pode ser de grande ajuda no tratamento de vários problemas de origem nervosa:
- Irritabilidade excessiva
- Hipersensibilidade
- Indução do sono
- Nervosismo
- Enxaquecas ocasionadas por tensão nervosa.
- Ansiedade
- Espasmos ou rigidez muscular
Quer saber o que diz a ciência a respeito?
Estudos científicos que respaldam seu efeito sedante
Existem várias investigações sobre os benefícios do lúpulo no tratamento de transtornos do sono, que foram publicados pela Comissão Alemã e o Comitê Científico de Especialistas Europeus da Cooperativa Científica Europeia sobre Fitoterapia.
Os dados obtidos sugerem que o mecanismo pelo qual o extrato de lúpulo resulta um remédio eficaz para induzir o sono, através da regulação dos receptores da melatonina.
Também tem uma grande incidência na ativação do aminoácido GABA, que é o encarregado de regular a excitabilidade dos neurônios no cérebro.
Investigação
Num recente estudo realizado paralelamente, entre vários grupos de pessoas, se analisou a capacidade do lúpulo como calmante e sedante diante da valeriana e de um placebo.
A investigação se realizou com 30 pacientes (16 mulheres e 14 homens) que sofriam de insônia. Separou-se o grupo em três subgrupos:
- O subgrupo 1 consumiu lúpulo.
- O subgrupo 2 consumiu valeriana.
- O subgrupo 3 recebeu um placebo.
Os tratamentos se realizaram durante 4 semanas.
Resultados obtidos
O tempo necessário para conciliar o sono se reduziu consideravelmente nos pacientes que consumiram lúpulo. Além disso, foi possível constatar que, caso se misturasse o lúpulo com a valeriana, se potencializava seu efeito sedante.
Como você pode consumir o lúpulo
- Suas folhas frescas nas saladas.
- As folhas cozidas como verduras.
- Com os brotos tenros você pode fazer sopas ou panquecas.
- Em infusões, chá ou decocções.
Gostaria de consumir lúpulo e não sabe como fazê-lo? Tome nota destas receitas…
Remédios caseiros com lúpulo para controlar os nervos
Receita 1: infusão de lúpulo
- Para preparar uma xícara desta bebida, coloque uma colherinha de flores de lúpulo e verta 200 mililitros de água quente sobre elas. Deixe repousar por 3 minutos.
- Coe a infusão e beba antes de ir dormir.
Receita 2: decocção
- Ponha para ferver um litro d’água e adicione uma colher de folhas de lúpulo e outra de raiz de valeriana.
- Deixe ferver o preparado em fogo lento por 5 minutos.
- Deixe repousar por outros 5 minutos e se desejar adoce.
- Beba uma xícara e meia desta bebida antes de ir dormir, será de grande ajuda para relaxar o corpo.
Todas as pessoas podem consumi-lo? Não, existem alguns casos nos quais convém restringir seu consumo.
Contraindicações
- No caso de você estar grávida ou em período de amamentação.
- Se sofrer de câncer de mama.
- Se sofrer de depressão.
Já sabe, quando se sentir nervos@ uma boa xícara de lúpulo pode ser de grande ajuda...
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