Remédio de sementes de abóbora para a insônia

Uma excelente forma de conciliar o sono

Você está sofrendo de insônia? Sabia que as sementes de abóbora podem te ajudar? É isso mesmo. Você só tem que experimentar este ótimo remédio caseiro para comprová-lo. Não perca!

A insônia é um problema muito comum e pode se dever a muitas razões. Entre elas más condições no entorno (ruídos, dormir com a TV acesa, por exemplo), estresse, tristeza, ir dormir muito rápido depois do jantar, entre outros.

Embora não seja nada fora do comum sofrer insônia cada certo tempo, se acaba virando algo de todos os dias é aconselhável consultar um médico, já que a razão pode ser mais profunda.

Há muitos remédios naturais para melhorar o sono, entre eles a valeriana, o cedro e a tília são algumas das ervas mais recomendadas para tratá-lo. Entretanto um novo remédio de sementes de abóbora para a insônia demonstrou que poderia ser a solução para tratar este problema tão incômodo.

As sementes de abóbora são uma potente fonte de triptofano, cada 100 gramas contém 578 mg deste aminoácido, que promove a liberação da serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do sono.
Também se pode encontrar no amaranto, no leite, cereais integrais, sementes de girassol, gergelim, o grão-de-bico e na spirulina.

Embora seja eficaz ao consumir qualquer um destes alimentos, estudos recentes demonstraram que ao obter o triptofano das sementes de abóbora é tão eficaz como o que compõe as famosas comprimidos para dormir. Você pode comer as sementes sozinhas, cruas ou torradas, são deliciosas. Mas o melhor seria misturá-las com hidratos de carbono para melhorar sua absorção.

Como preparar o remédio de sementes de abóbora para dormir

Ingredientes

  • 1 xícara de sementes de abóbora
  • Purê (pode ser de batata, maçã)

Preparação

  • Triture as sementes. Se quiser, pode torrá-las antes para um sabor mais delicioso.
  • Acrescente o purê e coma durante o jantar ou como sobremesa.
    Claro que em cada purê, você pode condimentá-lo como mais gostar
    . Sal e pimentão picante moído, ervas ou o que mais gostar para o de batata e um pouco de canela para o de maçã, por exemplo.
Zapallo

Mais remédios naturais contra a insônia

A insônia sempre pode ser combatida de muitas formas diferentes. Quer experimentar algum outro remédio caseiro que te ajude a conciliar o sono? Pois então não vá perder estas opções que verá a seguir.

  • Alface anti-insônia. Preparar uma infusão de alface é algo que se pode fazer sem nenhum tipo de problema quando você precisa conciliar o sono. É econômica e você sempre a tem à mão.
  • Sal do Himalaia e um pouco de mel. Misturar um pouco de sal do Himalaia com o mel, reconhecido por suas propriedades anti-insônia, é uma excelente forma de poder colar os olhos. E com bom sabor na boca.
  • O surpreendente kiwi. É uma fruta estranha, de laboratório, mas que tem excepcionais propriedades. Você pode conhecer que também é bom para comer antes de dormir.

Que remédio você usa para combater a insônia?

Gráfico da enquete: Que remédio você usa para combater a insônia?

Tília

52/4

Passiflora

12/10

Valeriana

17/9

Alface

14/7

Mel

14/8

Sementes de abóbora

18/11

Outros

21/3

Qual outro você adicionaria?




IMPORTANTE: A missão do "Remédio de sementes de abóbora para a insônia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Remédio de sementes de abóbora para a insônia"

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Luiz Carlos ...

Necessito urgente, melhorar meu sono,fico noite acordado.

0

9 de Jun, 2016 - 00:56:19

vera amancio ...

Olá, não sei o quue ensinar para insônia eu acho dificil se curar é crônico.

0

4 de Mai - 18:05:05

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