Passiflora para a insônia

Passiflora para dormir

Não poder conciliar o sono durante as noites pode se transformar em um problema muito sério, já que não dormir bem afeta nossa qualidade de vida. A planta de passiflora é excelente para induzir o sono.

A insônia pode estar ocasionada por uma série de fatores, em alguns casos pode ser que não consigamos conciliar o sono da maneira adequada porque temos estresse, ou estamos sob bastante ansiedade ou nervosismo.

Para estes casos, a passiflora pode ser muito útil para o tratamento da insônia, já que possui propriedades medicinais que ajudariam a reduzir os sintomas do estresse, a ansiedade e o nervosismo.

Consumir um chá de passiflora durante as noites, antes de se deitar pode solucionar este problema. Para a preparação da infusão de passiflora para a insônia precisamos dos seguintes ingredientes:

6 folhas de passiflora
1 litro de água
1 ou 2 flores de passiflora.
Mel (opcional)

A preparação desta infusão consiste em colocar as folhas e flores de passiflora em um litro de água e colocar em fogo lento até que ferva. A seguir, se deve deixar repousar por 5 minutos.

Passados os 5 minutos, a infusão de passiflora está pronta para ser ingerida. Como a consumiremos para tratar a insônia, é recomendável ingeri-la por uns 20 minutos antes de se deitar. Para adoçar um pouco a infusão se pode adicionar uma colher (de chá) de mel.