Dicas caseiras para combater a insônia

Dicas caseiras para poder dormir

A insônia é desgastante tanto física como mentalmente. É por isto que sempre será bom ter algumas dicas a mão para poder conciliar o sono, para esses momentos onde parece que será impossível. Aqui recomendamos alguns modos de consegui-lo.

Se você padece insônia deve saber quanto desgastante é, tanto física como mentalmente. Um bom descanso é fundamental para estar bem no dia seguinte e, por isto, sempre será útil despor de algumas ajudas da natureza se é dos que tem dificuldades para conciliar o sono.

O alface para combater a insônia geralmente é efetivo. Só deve preparar uma infusão com ele e bebê-lo antes de dormir para obter melhores resultados.

Também plantas para dormir como a tília, podem resultar de grande ajuda para conciliar o sono. Do mesmo modo, a valeriana, o lúpulo ou a cidreira, podem resultar muito úteis.

Não deve esquecer que esse momento que está a viver bem pode estar propiciado pela tensão, nervos ou ansiedade. Nesse caso, sempre é bom praticar alguma disciplina destinada à relaxação. Neste caso a musicoterapia para a insônia pode ajudar, do mesmo modo que a ioga.

Também existem livros e vídeos que podem ajudar. Aqui pode adquirir o livro "Como vencer a insônia" e ver o vídeo de auto-ajuda do Arthur Rowshan para derrotar esse problema.


IMPORTANTE: A missão do "Dicas caseiras para combater a insônia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Dicas caseiras para combater a insônia"

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Tarsso ...

Olá, parabéns pelas dicas, acredito que a insônia afeta homens e mulheres de todo o mundo, são 45% da população mundial. Existem meios naturais como por exemplo o som. Estudos feitos nos Eua mostram que o som em certas frequências podem induzir na produção do hormônio Melatonina( hormônio do sono).

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16 de Mar, 2017 - 22:02:53

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