Dicas caseiras para combater a insônia
Dicas caseiras para poder dormir
A insônia é desgastante tanto física como mentalmente. É por isto que sempre será bom ter algumas dicas a mão para poder conciliar o sono, para esses momentos onde parece que será impossível. Aqui recomendamos alguns modos de consegui-lo.
Se você padece insônia deve saber quanto desgastante é, tanto física como mentalmente. Um bom descanso é fundamental para estar bem no dia seguinte e, por isto, sempre será útil despor de algumas ajudas da natureza se é dos que tem dificuldades para conciliar o sono.
O alface para combater a insônia geralmente é efetivo. Só deve preparar uma infusão com ele e bebê-lo antes de dormir para obter melhores resultados.
Também plantas para dormir como a tília, podem resultar de grande ajuda para conciliar o sono. Do mesmo modo, a valeriana, o lúpulo ou a cidreira, podem resultar muito úteis.
Não deve esquecer que esse momento que está a viver bem pode estar propiciado pela tensão, nervos ou ansiedade. Nesse caso, sempre é bom praticar alguma disciplina destinada à relaxação. Neste caso a musicoterapia para a insônia pode ajudar, do mesmo modo que a ioga.
Também existem livros e vídeos que podem ajudar. Aqui pode adquirir o livro "Como vencer a insônia" e ver o vídeo de auto-ajuda do Arthur Rowshan para derrotar esse problema.
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