A tradição a serviço da saúde: o corpo em forma através de exercícios e asanas de ioga.
As lombalgias crônicas podem se beneficiar da prática de determinadas sequências de exercícios de Ioga, que flexibilizam a parte baixa das costas, ajudando a aliviar as dores lombares. Este tipo de Ioga da Fundação Indra Devi em vídeo te explica como fazer isso. Ler mais......
Quem não teve na sua vida uma dor nas costas? As dores nas costas e as lombalgias são muito frequentes e às vezes podem se dever à má postura, falta de exercícios ou estresse. No entanto, muitas vezes se devem a problemas da coluna vertebral. A prática da ioga pode mudar isso. Ler mais......
Sabia que praticar ioga pode te ajudar a deixar de fumar? Pois talvez não seja um milagre, mas com certeza poderá te dar uma mão para que você possa superar seu vício pelo tabaco. Você vai deixar de lado este artigo? Ler mais......
O Mantra é uma corrente de som que afina e controla a vibração mental. É a palavra de palavras que dirige a psique, uma combinação de sílabas que ajuda a enfocar a mente; seu significado implanta profundamente na sua psique pensamentos positivos pelo efeito das suas ondas de som. Ler mais......
A posição da cegonha é uma das posturas de Ioga que permite a flexão das costas para frente, incrementando o fluxo da circulação cerebral e estimulando tanto o sistema nervoso como a região abdominal. Ler mais......
A posição da vela ou postura invertida sobre os ombros, assim como outras posições invertidas, brinda muitos benefícios ao facilitar o retorno venoso e aliviar o trabalho cardíaco. Ler mais......
Existem algumas recomendações que é muito importante levar em conta antes de iniciar-se na prática do Ioga, para obter os máximos benefícios desta disciplina sem expor-se aos riscos que podem afetar à saúde. Ler mais......
A postura do golfinho fortalece a parte superior do corpo e é boa como preparação para a posição invertida sobre a cabeça. Ler mais......
A Saudação ao sol não apenas é a forma ideal para iniciar o dia com energia, mas também é um exercício muito fácil de realizar, que proporciona flexibilidade e força, ao mesmo tempo em que relaxa e centra a mente. Ler mais......
A postura do triângulo ou trikonasana é outra postura da Yoga, que ajuda a tonificar os nervos da coluna e os órgãos abdominais. Também fortalece as pernas, reduz a cintura e melhora o equilíbrio. Ler mais......
