Canela em cápsulas, cássia ou do ceilão?

Conselhos para a compra e consumo de suplementos de canela

Sabia que a canela pode ser consumida em cápsulas? É isso mesmo, esta especiaria aromática não apenas serve para deleitar seu paladar. Por suas propriedades medicinais, os suplementos de canela constituem ótimos complementos tanto para regular a glicose, como para controlar o peso. Saiba mais.

A canela é uma especiaria muito apreciada na cozinha. Entretanto, poucos sabem das suas aplicações curativas, daí que talvez você não saiba como escolher seus suplementos em cápsulas.

Na hora de comprar cápsulas de canela, é importante que você leve em conta certas questões que eu te comentarei a seguir:

  • Existem vários tipos de canela. Mas atenção! Embora as cápsulas de canela contenham habitualmente extrato de Cinnamomum cassia, particularmente da casca, você também pode encontrá-las elaboradas a partir de Cinnamomum zeylanicum, a verdadeira canela-do-ceilão, que é muito mais suave, já que se obtém dos seus brotos.
  • As cápsulas de canela-do-ceilão se consideram de maior qualidade porque contêm menos cumarina que as da canela comum ou cássia. A cumarina é o componente que causa os principais efeitos secundários e contraindicações da canela.
  • Algumas cápsulas de canela combinam cromo na sua composição. Devido a que o cromo também contribui na regulação do açúcar no sangue, poderia se considerar conveniente este tipo de cápsulas se esse é o seu objetivo. No entanto, advertem que o cromo na forma de picolinato poderia ocasionar câncer e, nesse sentido, se recomenda evitar o consumo de suplementos que o incluam.

Ramas de canela

  • O princípio ativo mais importante da canela é um polifenol, o MHCP ou methylhydroxy-chalzone-polymer, que agiria de modo similar à insulina e seria responsável pela capacidade das suas cápsulas para regular os níveis de glicose no sangue.
  • Os suplementos de canela em geral são comercializados em cápsulas de 1000 miligramas. A dose diária recomendada é de 1 a 6 gramas (1 a 6 cápsulas por dia).
  • Existem muitas situações nas quais o consumo de cápsulas de canela está contraindicado ou pode ocasionar efeitos secundários, especialmente se estiverem elaboradas com o tipo cássia, rico em cumarina. A cumarina pode danificar o fígado, além de fluidificar o sangue e interagir com muitos medicamentos. Daí que é importante consultar seu médico antes de consumir qualquer tipo de cápsulas de canela.

De qualquer modo, você também pode aproveitar suas propriedades, através de um delicioso chá de canela. Outra forma de ter acesso aos seus muitos benefícios. Gostaria de conhecê-los? Pois então, não deixe de ver este vídeo:

Você... Para que consumiria canela em cápsulas?

Para que você consumiria canela em cápsulas?

Gráfico da enquete: Para que você consumiria canela em cápsulas?

Para baixar de peso

161/17

Para controlar a glicose no sangue

180/7

Para baixar o colesterol e os triglicérides

135/2

Para que outra coisa você consumiria cápsulas de canela?




IMPORTANTE: A missão do "Canela em cápsulas, cássia ou do ceilão?" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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