Propriedades da fruta do kiwi

Benefícios do fruto do kiwi

O kiwi (também conhecido como actinidia em muitos lugares) é um fruto muito comum em Nova Zelândia, mas que adquiriu difusão mundial. É muito valorado pelo seu alto conteúdo em vitamina C, mas a verdade é que esta fruta tem muitos benefícios interessantes para o nosso organismo.

O kiwi, também conhecido no seu nome científico como actinidia deliciosa, é um fruto que inicialmente foi conhecido na Nova Zelândia, onde atingiu a sua maior popularidade. A realidade é que pouco a pouco foi ganhando difusão mundial, até chegar às altas taxas de popularidade da atualidade, onde pode consegui-lo facilmente em qualquer parte do mundo.

Estas são as principais propriedades e benefícios do kiwi:

  • É uma das maiores fontes de vitamina C conhecidas. De fato, geralmente é comparado o conteúdo desta vitamina no kiwi é seis vezes maior que numa laranja. Devido a esta circunstância, o kiwi é muito bom para todo tipo de problemas referidos no envelhecimento (é um grande antioxidante), resfriados, sistema nervoso, etc. Além disso, contem boas quantidades de vitamina E.
  • Aliás, no apartado referido aos minerais, o kiwi possui altas quantidades de potássio, além do fósforo e ter poucas calorias.
  • É indicado para todo tipo de dietas, pois tem uma grande quantidade de fibra (ajuda a depurar o organismo e regular o trânsito intestinal, sendo bom contra a prisão de ventre) e, além disso, é muito diurético, razão pela qual ajuda a eliminar líquidos retidos.

IMPORTANTE: A missão do "Propriedades da fruta do kiwi" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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